Все мы знаем , о том что если хочешь держать тело в тонусе то нужно заниматься спортом , но иногда этого не хватает.
.
Поэтому нужно делать 5 действий каждый день.
1) Ложится до 23:00- просыпаться до 7 утра.
2)Делать зарядку , и запускать лимфу ( об лимфе выложу отдельное видео)
3)Питание + витамины ( ведь внешнее отражает внутреннее, и если у вас с телом не все в порядке значит надо решать внутри!
4) Тренировки 💪 сделайте для себя частью своей жизни занятия спортом, это должно быть такой же привычкой , как чистить зубы 🪥!
5) Принять мысль 💭 то что вы не жертва, и вы можете изменить свою
жизнь здесь и сейчас!
p.s. Буду выкладывать тренировки каждую неделю 💪
