Как часто вы обещали себе начать правильно питаться, ежедневно читать по 10 страниц или проходить 5 километров - с понедельника? Психологи уверяют – обещание начать новую жизнь в понедельник или с Нового года – самая большая ошибка. Такой понедельник никогда не настанет.
Пускай сегодня не понедельник, но чтобы изменить жизнь к лучшему и не нужно дожидаться какого-то конкретного дня, ведь лучший день — сегодня.
Решительность
Цель должна быть решительной, а не витать годами где-то в мечтах на подсознательном уровне. Это тоже самое, что всю жизнь мечтать о путешествии в Италию или Грецию и даже не постараться накопить на поездку или хотя бы оформить загранпаспорт.
Удовольствие от процесса
Вы никогда не начнёте жить по-новому, если затея вас не будет радовать. Действия должны идти не из-под палки, а с чистосердечной верой в лучший результат. Важно получать наслаждение от процесса. Решили питаться правильно? Ежедневная каша на воде без соли и сахара скорее вгонит вас в депрессию, чем подарит заряд бодрости на весь день. Изучите простые рецепты на скорую руку вкусных и полезных блюд – такие точно есть. Одной только яичницы минимум 30 рецептов.
Не бросайте слов на ветер
Лучше начните делать, чем на каждом шагу говорить «Я купил абонемент в спортзал, буду худеть». Поверьте, вы испытаете гораздо больше радости, если окружающие сами заметят вашу подтянутую фигуру. Говорить о глобальных идеях нужно только тем, кто действительно тебя понимает и поддерживает.
Цените время
Как начать новую жизнь? Научиться ценить время. Это самый важный актив, которым не стоит раскидываться! Нельзя сидеть часами у телевизора или за экраном телефона. Как можно выучить иностранный язык, постоянно листая фото в соцсетях, если только они не сопровождаются подписями на английском или французском? Как успевать делать зарядку, если постоянно вставать поздно: может спускаясь пешком, а не на лифте, или прогуливаться до офиса? Важно контролировать режим дня – бесполезные дела стоит заменить полезными, от которых будет эффект. Минута безделья становится заслуженной, если достаточно поработать для этого.
Список недовольств
«Мне не нравится, как я выгляжу, я не доволен своей работой, мне не нравится, как я веду себя в обществе» — адекватного человека подобные мысли точно натолкнут на перемены. Напишите список из тех вещей, которые вас не удовлетворяют, только честно. Результат может удивить. Напротив каждого пункта нужно написать способ, который решит эту проблему. Именно «пути решения» станут теми целями, к которым нужно стремиться.
Автор: Виктория Рыжих
Агентство новостей ОТС-Горсайт