Здравствуйте, мои хорошие!
А мы Продолжаем с вами общаться!🌷
И сегодня поговорим про вечную причину ничего не делать это: «Нет времени НА СЕБЯ».
Интересно?)
Давайте разберёмся в этом, благодаря одной героини, которая все-таки нашла на себя время, как только расставила приоритеты.
Продолжение письма:
«Доброе утро Татьяна!
Большое спасибо за Вашу помощь и поддержку!
Вот оказывается сколько ошибок я делаю. 🙈 С утра пораньше пью лекарство вместо воды, для себя любимой купила велотренажёр вместо того, чтобы просто ходить, ведь рядом с домом такой красивый парк, только времени все нет и нет... После обеда пью кофе...»
Ответ:
«Времени нет…
Знаете, эта такая иллюзия.
Оно есть.
Приоритеты расставлены неверно.
Если вы поймёте, осознаёте, что Вы, Ваше здоровье, ваше психологическое состояние, это важно.
Это должно быть на первом месте.
Тогда все упрощается сразу.
Ведь вы всегда находите время для самого важного, верно?
Я постоянно повторяю, если нет здоровья, если вы себя плохого чувствуете, нет сил не на что, нет энергии, то вам ничего не нужно будет, и вы в таком состоянии ничего не сделаете и никому не поможете, если есть такая цель.
Вашим детям нужна счастливая, здоровая мамами , вы можете что-то дать кому-то только тогда, когда это есть в вас самих!
Сначала это глубокое понимание, а потом действия.
Что конкретно в своей ситуации я могу сделать?
Как найти время на себя?
Вот, вы умничка!
Находите уже решения:
Выходить на работу раньше и гулять, прекрасно!👏
Медальку вам!🌟 И аплодисменты!😊
По поводу завтрака, я лояльна.
Можно кофе.
Зависит от того, как вы завтракаете.
Если вы покушали кашку, омлет, тосты, т.е. довольно плотно, можете кофе/чай перенести и выпить его на работе, например.
Т.е. проснулись выпили стакан воды, умылись, привели себя в порядок, позавтракали.
Перед работой душевно погуляли, счастливые пришли, можно выпить кофе/чай даже с чем-нибудь вкусненьким (Финики, Горький шоколад, список полезных вкусняшек я буду давать), это можно как перекус считать.
Поработали, за час до обеда водичку выпили, тем более, если она у вас сейчас стоит на столе - чудесно, пользуемся тем, что перед глазами - правило запомнили)👍🏻
(Это ещё работает с вредными сладостями, и едой, если на глазах стоит тарелка/вазочка, то будем кусочничать, и таскать конфетки , печеньки в рот😂, если не будет, то скорей всего и не вспомните).
Как Пообедали, осталось время - вышли погуляли, размяли попу, тело, лимфу погоняли, подышали свежим воздухом.
Вода + движение - помогает лимфе двигаться, вы обязательно должны будете почувствовать благоприятный эффект, отеки должны будут уйти, плюс вес будет уходить, с каждым днём вы будете чувствовать себя все лучше и легче! 👍🏻
Между обедом и ужином, можно что-нибудь перекусить: фрукты, чай, натуральный йогурт.
За час До ужина вода, и когда хотите пить, видите воду - пейте, тем более если вы живете в сухом, жарком климате, телу нужно больше воды, и кофе забирает воду из тела, учитывайте это.
Кофе я предлагаю пить, кто прям любит, немного, в первой половине дня, для вкуса, для удовольствия).
Плавно, мягко, вводя такие новые привычки, вы будете хорошеть с каждым днём, и это будет ваш Новый образ жизни!
С Новыми полезными привычками!
Обратите внимания еще, чем больше в вашем рационе питания будет живой еды: фрукты, овощи, вода, тем живее, энергичнее, здоровее вы будете сами!»❤️
Благодарю за ваши вопросы, письма!
Еще интересные статьи для вас:
Покупные коктейли Вред или польза? Почему такая реклама их? Вопрос-ответ.
Аффирмации на внутреннюю гармонию.
Сидячая работа. Вред велотренажеров.
Как правильно питаться женщине, чтобы быть стройной и здоровой?