Для здоровья лимфы и всей лимфосистемы необходимо вести здоровый образ жизни. Лимфодренажный массаж ускоряет опорожнение поверхностных вен и лимфатических сосудов.
Эффективное общее очищение организма нормализует работу лимфатической системы. Типичными симптомами зашлакованности являются: усталость в ногах, тяжесть, отеки, видимые мелкие вены на ногах.
В таких случаях необходим лимфадренажный массаж, гимнастика, движение, очищение лимфы. Лимфатический массаж уменьшает отеки, шрамы, послеоперационные рубцы.
Отсутствие физических упражнений, мышечная слабость являются наиболее распространённой причиной недостаточного дренажа токсинов, вредных веществ в суставах и тканях.
9 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ПЕРЕГРУЖЕННАЯ ЛИМФА И КАК ПОМОЧЬ СЛИТЬ ЕЁ!
Лимфатическая система может заблокироваться и таким образом организм будет наполнен токсинам и стрессами, что ослабит ваш иммунитет. Общие симптомы перегрузки лимфатической системы:
Вздутие/удержание воды
Зудящая кожа
Увеличение веса и лишний жир
Опухшие гланды
Повышенный гистамин и раздражение из-за общих аллергенов окружающей среды
Запор, диарея и/или слизь в стуле
Слабый иммунитет
Болезненность по утрам
Чувство усталости
Легкие головные боли
Раздражение груди или болезненность с каждым циклом
Сухая кожа
Легкая сыпь или угри
Повышенная чувствительность
9 способов детоксикации вашей лимфы:
1. Прыжки (прыжки на батуте в течение 10-30 минут, или на скакалке 5-10 минут).
2. Ферменты: ПАПАЙЯ (протеолитические ферменты между приемами пищи могут помочь увеличить лимфатический поток).
3. Массаж (лимфатический массаж — это особая форма массажа, которая направлена на поток лимфы в организме).
4. Травы: КОРЕНЬ СОЛОДКИ, КРАПИВА (лучшие травы для детоксикации лимфы включают красные клеверы).
5. Сухая чистка (помогает в лимфатическом потоке и повышении циркуляции). Лимфатические узлы и сосуды располагаются близко к поверхности кожи. Чтобы активизировать ток лимфы по ним, нужно оказать на тело давление. С этой целью можно периодически проводить сухой пилинг. При этом используют щетку из натуральной щетины. Кожу обрабатывают перед приемом ванны. Начинать нужно с ног, выполняя круговые движения щеткой. Постепенно следует подниматься все выше. Такая процедура позволяет не только простимулировать работу лимфатической системы, но и убрать с кожи омертвевшие клетки.
6. Йога, активная ходьба, бег трусцой (помогает слить лимфу в сторону сердца, что увеличивает скорость ее фильтрации).
7. Сырые продукты (есть сырые продукты, особенно фрукты и овощи, также отличный способ повысить уровень воды в организме, но и источник волокон). Волокна: ЛЮЦЕРНА, АРТИШОК.
8. Красные окрашивающие продукты: подключить в рацион (ягоды, вишня, свекла, клюква, гранат — все это отличные лимфатические двигатели. В частности, свекла обладает свойством, которое делает ее лучшей едой в этом списке).
9. Беря во внимание, что лимфатическая система является нашей глубокой канализацией и лежбищем токсинов, вирусов, грибков. Непременно необходимо добавить противопаразитарные горечи: ЛИСТ ЧЁРНОГО ОРЕХА, ЧЕСНОК, СЕРЕБРО.