ДА, ЕДА!!!-просто еда кушая, вы не только восполняете свою энергозатратность, но ещё восстанавливаете силы и возвращаете себе уверенность.
Я это говорю НЕ ПРОСТО ТАК!!!
Хочу донести до каждого, что еда лучший помощник в борьбе со стрессом.
Но есть одно большое НО!
НЕ ВСЯ ЕДА ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНА, и дорогие женщины кушайте правильно пожалуйста. Выпечка, газированные напитки, какие то непонятные сладости(типа конфет, леденцов и эклеров) дадут вам такую тяжесть и опустошение, которое проходит очень и очень долго.
Такая еда не даст вам энергии на свершение ВЕЛИКИХ ДЕЛ! Думайте, что кушаете и , что берете с прилавков магазина . Это очень важно КУШАТЬ СБАЛАНСИРОВАННО!
Нет, я не спорю, что сладости, а точнее глюкоза просто необходима нашему мозгу. Но когда эта доза сладостей зашкаливает, ты чувствуешь такую усталость, чувствуешь себя толстой и никому не нужной.
Я пишу так РЕЗКО, что вы поняли что еда играет большую роль в нашей повседневной жизни. И не дайте ей сожрать себя. Мы должны получать от еды УДОВОЛЬСТВИЕ, слышите удовольствие! Не пытайтесь закинуть все подряд, чувствуйте, пробуйте, после какой еды вы чувствуете легкость и готовы просто летать🌷
И это точно не булочки, не сладкие соки и не вареная сгущёнка .
ВОТ СДЕЛАЙТЕ ЭКСПЕРИМЕНТ!!! Поставьте себе цель!!!!
Занесите эту запись в свой ежедневник. Напишите:"Я даю себе обещание не есть бесполезную еду 14 дней и напишите, какую еду можно есть ,а какую нет. И обязательно дайте себе вознаграждение массаж, поход к косметологу, новое платье. Все , что вас реально сейчас может порадовать.
И кушайте побольше ОВОЩЕЙ , клетчатка попадая в организм, не дает жиру быстро разносится по телу. И МИЛЫЕ ДАМЫ🌷 пейте побольше воды, кажется не хочется пить, но поверьте , как только вы откажитесь от пищевого мусора, вам. захочется кушать, кушать постоянно, ведь организм привык получать быстрые углеводы. Потерпите немножко , это того стоит честно!
Пейте и с лимоном🍋 и без, с утра лучше пить горяченькую воду, она промывает все в организме и желудок уже с утра начинает отлично работать.
ЕЩЕ ОДИН МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ🌷расскажу про сладости в доме. Понятно когда кто то в доме ест сладкое, навсегда его невозможно убрать со стола. Но вот , что попробуйте сделать.Выделите место в шкафу, желательно на верхней полке, под эти самые сладости, а на стол купите красивенную вазу и положите туда много фруктов🍎🍏🍇🍑
Наш МОЗГ устроен так, что видит, то и хочет, обманите его, дайте ему другую пищу. А если захочется вы знаете где взять вкусняшку.
И не покупайте в ЗАПАС , милые мои красавицы🌷5 шоколадок, несколько пакетов печенья, это все лишнее!!!
Метод этот работает, проверен, пользуйтесь и не обьедайтесь, пожалуйста!
И как я на себе проверяла , что самый плотный это ЗАВТРАК, полегче(но калорийный) ОБЕД, и самый лёгкий это УЖИН. И обязательно маленькие перекусы(яблочко, орешки, творожок)
Ясно, что мы все ложимся поздно, но милые женщины🌷не забрасывайте в себя перед сном всякую ГАДОСТЬ! Отлично подойдет за 2 часа до сна овощи с яйцом(лучше белком), а желток на утро), овощи с рыбкой запечённой, грудкой куриной, овощи приправить маслом. После такого ужина, вы почувствуете, что и наелись и чувствуете себя отлично.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!! 🌷Наше питание наше ВСЕ. Разберите свое пищевое поведение, научитесь выбирать продукты не для наполнения, а для удовольствия. Когда я пришла к этому и приготовила свой первый ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК, тут то я поняла , черт возьми как это вкусно
Не пропускайте завтраки, перекусывайте, обедайте, и ужинайте даже в 22.00, главное НЕ ГОЛОДАЙТЕ, потому что наш организм очень умный, он начинает стрессовать и просто:"Ну дай мне булочку, я так нервничаю". Не ведитесь, честно, попадалась сама не раз. Полноценно питайтесь и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЕДОЙ!!!
Я еще посвящу отдельный пост про еду, потому что хочется вам донести больше
, как это важно правильно питаться!!!
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ 🌷полюбите полезную еду и не тратьте деньги на бесполезный "мусор", лучше эти деньги отложите в копилочку или на то же новое платье👗
ЛЮБИТЕ СЕБЯ 🌷и будьте УВЕРЕНЫ в СЕБЕ!!!!
Выбирайте для себя САМОЕ ЛУЧШЕЕ и ПОЛЕЗНОЕ🌷
До скорой встречи🌷и с вами была Ната Суворова.