С целями, желаниями, планированием жизни и деятельности я работаю давно. С разных сторон рассматривала этот вопрос и много чего пробовала "на своей шкуре". А вот с мотивацией на достижения целей у меня часто бывает проблема.
Раньше я всегда себя заставляла делать что "надо", хочу я этого или не хочу. Это не рабочий вариант, но уж слишком выматывает такое давление. При таком раскладе тело неожиданно сваливается в болезни и с помощью боли и слабости заставляет меня лежать и не шевелиться.
Последний год вдохновилась идеей, что наш мозг сам знает, что нам нужно для полноценной жизни. Поэтому не нужно себя заставлять делать то, что не хочешь. И планирование - это всё "от ума", а нужно жить "от души", тогда будет тебе счастье.
Год назад я решила устроить эксперимент. Там, где это можно и нельзя делала по принципу: "Хочу=делаю. Не хочу = не буду делать".
Год прошёл весело, и лениво, но счастья не прибавил. Результаты получились прескверными.
Оказалось, что я много чего важного "не хочу и не буду". Просадка пошла по многим сферам жизни. И по здоровью и по деньгам и по бытовым вопросам.
Например, раньше несколько лет для меня действовало строгое правило, которое я сама себе установила: обязательно хотя бы 1 раз в неделю - в бассейн.
А вот не хочу я свою тушку донести до бассейна - и не буду. Год такого отношения и в итоге это большой минус и для самочувствия и для эстетического вида самой тушки.
Поэтому - "не хочу и не буду" - тоже не мой вариант. Ничегошеньки не знает мой мозг, про то что надо для полного счастья. Чей-то другой, может и знает, но мой к сожалению просто лентяй.
Я немного приуныла и уже думала возвращаться к первому своему принципу жизни: хочешь чего-то большего - планируй и делай.
А тут начала учиться на курсе для репетиторов TutorUni и первое занятие было посвящено как раз мотивации. Ира Михайлова - преподаватель курса так рассказала про мотивацию, что удержаться от её подхода сложно. И я уже начала встраивать её схему в свою жизнь.
А схема проста: все наши желания делятся на три типа по обязательности к исполнению:
1️⃣ Самые важные - откладываем все дела и бежим исполнять эти желания. Это желания относительно отдыха и естественных потребностей. Иногда они маскируются, и сложно понять, что этого хочется, потому что ты просто устал. Например почитать книгу, погулять, затупить в соцсетях, сходить на массаж и т.п. Тут нам понадобится списочек дел, которые помогают отдохнуть, потому что соцсети например совсем не способствуют отдыху, от них устаешь ещё больше. Заглядываем в него и выбираем себе наиболее понравившееся.
2️⃣ Бытовые вещи и безопасность - это важные желания, которые необходимо планировать и следовать своему плану независимо от "хочу" или "не хочу". А чтобы мотивировать себя на работу по этому плану, есть третья графа желаний.
3️⃣ Нерациональные желания, просто потому что "Хочу". Это всякие развлечения, украшения, путешествия, вкусняшки и разные штучки, которые просто хочется, не знаю зачем. Вот такие желания мы используем, чтобы похвалить себя за хорошую работу.
Пы.сы.
На занятии Ира говорила про две графы желаний, а мой логический ум нарисовал их три. Пусть у меня их будет три.
Люблю логику, кайфую, когда всё складно, понятно, схематично.
