Всем привет! Сегодня очень часто любой упадок сил и эмоциональную утомленность в разговоре называют депрессией, но, к счастью, в большинстве случаев это простая хандра, а не заболевание, которое требует лечения. Важно уметь отличать эти два явления, чтобы точно понимать свое состояние и вовремя при необходимости обратиться за помощью к специалисту. Зная главные отличия депрессии и хандры, сделать это будет совсем не трудно.
Что понимается под хандрой и депрессией
Даже в определениях этих двух состояний различия колоссальны. Депрессия - это достаточно распространенное психическое заболевание, которое требует лечения и не может пройти самостоятельно. Оно проявляется не просто плохим настроением и грустным настроем, но так же еще бессонницей, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью. В этом состоянии больной не сможет устранить проявления болезни своим желанием или силой воли, ему необходимо лечение.
Депрессия - это заболевание, лечением которого занимается психиатр, а не психолог
Хандра заболеванием не является. Это временное состояние, которое не надо лечить, и с которым человек справится сам. Чаще всего меланхоличный настрой проходит через несколько дней, реже длится пару недель. В этом состоянии не нарушаются привычный ритм жизни и режим сна. Также сохраняется и способность получать какие-либо удовольствия.
Из тех, кто сам ставит себе диагноз, депрессией в реальности больны будут не более 12%
Главные различия хандры и депрессии
Есть несколько признаков, которые позволят быстро отличить одно состояние от другого. Если Вы обнаруживаете у себя такие проявления, то это всего навсего хандра:
- подавленность, не мешающая работать и выполнять повседневные дела, без ущерба их качеству;
- ощущение беспомощности проходит быстро;
- возможность получать удовольствие, хотя и не от всего;
- нормальный сон, после которого ощущается бодрость.
На депрессию же будут указывать такие проявления:
- постоянная усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха;
- резкие перепады настроения от относительно стабильного к тревожному;
- чувство постоянной вины, которое приводит к саморазрушению личности;
- постоянное ощущение беспомощности;
- утрата возможности получать удовольствия от чего-либо;
- уверенность в том, что лучше было бы умереть.
При выявлении даже части признаков депрессии надо срочно посетить врача для получения правильного лечения. Не стоит рассчитывать, что все пройдет само. Чем раньше будет получена необходимая помощь, тем скорее удастся справиться с проблемой.
А Вы сталкиваетесь с хандрой? Какими способами Вы пользуетесь, чтобы избавиться от нее? Поделитесь своим опытом в комментариях!