Мы все хотим самого лучшего для наших малышей, но уберечь их от абсолютно всех травм – это утопия, да это и не нужно! У каждого ребенка – свой индивидуальный путь, и то, что совершенно не повлияет на одного, будет огромным стрессом для другого. В ответственности же родителей – помочь прожить этот опыт и вынести из него полезные уроки! Делюсь суперэффективными техниками, которые помогут ребенку экологично справиться с сильными переживаниями.
«Оставь свой след»
Делайте отпечатки: ладоней в песке, красками на ватмане. Обводите ладони и раскрашивайте их. Все это символически значит: я есть, я существую, «вот он я!» Для более старшего ребенка полезным оказывается обвести свое тело на большом куске ватмана или старых обоев, а затем раскрасить его – это помогает не только «заземлиться», ощутить свои границы, но и выразить чувства, локализовать их в теле, осознать и попробовать прожить!
Кукольная терапия
Знали ли вы, что создание кукол – очень древний вариант психотерапии? В этом процессе человек ощущает себя творцом, хозяином жизни, и это ощущение контроля над ситуацией очень успокаивает. Куколок можно вертеть из ткани, лепить из глины, мастерить из природных материалов.
Заботимся в игре
Для ребенка, пережившего травматичный опыт, часто сложно выйти из состояния «зародыша» - малыш как будто становится меньше, регрессирует в младенчество, это его способ защиты. В этой ситуации очень полезно в игровом контексте встать во взрослую позицию: пусть ребенок качает куклу, кормит медвежонка и т.д.
«Домик»
В стрессе очень важно почувствовать безопасность чисто физически. В этом помогают различные «домики», которые малыш построит своими руками – из подушек, одеял, всего подручного. Такая игра замечательно помогает расслабиться и вернуть уверенность в себе!
Перечисленные техники помогут ребенку наладить психоэмоциональное состояние после пережитого стресса, однако играть так можно и просто «профилактически» - причем даже во взрослом возрасте! Если же вы видите, что не справляетесь с ситуацией своими силами, не стесняйтесь обратиться к специалисту. О таких моментах я писала здесь: «5 ситуаций, когда ребенка стоит отвести к психологу: чек-лист».
#развитиеребёнка #повышеннаятревожность #воспитаниеребёнка #родителямназаметку #когдаребенкунуженпсихолог #какпомочьребенку #развиваемсяиграя #детскийпсихолог #детскийстресс #родителиидети