Как грамотно поставить цели и почему не получается достигнуть ?
1. Это не твоя цель 🎯 (Цель навязанная , друзьями , обществом )
⁃ Чтобы понять какая цель действительно твоя. Задавай себе вопросы.
⁃ Это действительно то, что я хочу ?
И как много я готов отдать за это ? (Время , сил , ресурсов, энергии)
2. Ставь сроки/ временные рамки (конкретная дата)
⁃ Время должно быть реальным: не слишком большим промежутком и не слишком нереальным. (Адекватные сроки).
3. Конечная мотивация.
⁃ Ты должен понимать точку «Б»
⁃ А зачем мне это нужно ?
⁃ Для чего мне это ?
⁃ И какой результат ты хочешь получить в конце (эмоции).
4. Представлять, что это уже случилось.
(Мне очень нравится этот момент, если честно). Есть одна цель, в которую я настолько вжилась, что прям проговариваю её и притягиваю ☺️
5. Назначить вознаграждение за то , что выполнишь её. ( Должна быть награда по достижению своей цели). Это тебя будет мотивировать.
6. Понимание процесса.
⁃ Без этого ты можешь пустить всё на самотёк и ничего не выйдет. Мозг любитель обманывать.
⁃ *Должен быть план (день , неделя , месяц , год ) в зависимости от твоей цели. Но ты должен понимать, как ты к этому придёшь. Подцели на каждую неделю.
7. Наказание за не достижение цели.
⁃ Даааа, самое любимое )
⁃ Соизмеримое наказание будет тебя мотивировать от обратного и ты уже 100% не сольёшься.
8. Рассказать кому-то об этом , кто сможет так же следить за процессом.
⁃ Можно рассказать другу (главное,чтобы он понимал на сколько это важно для вас)
⁃ Транслировать в соц. сетях.
Главное: понимание для чего это. Чтобы это было с позиции. «Смотри я на шаг ближе к цели.» , а не из разряда «У меня не получается и тд.»
Ставь ♥️, если полезно и перешли друзьям, если думаешь, что им это актуально🥰