Делюсь замечательной практикой🙌🌞
Что необходимо: стикеры и чёрный маркер (не жирный), свободная стена.
В течении 51 дня.
Выписываем каждую свою мысль на отдельный стикер. Вот прям каждую.
В удобное время, наклеиваем стикеры на стену (я дополнительно пользовалась скотчем, чтобы иметь возможность их перемещать и спасти от сквозняков).
Стараемся сразу задавать себе вопрос и делить на 2 соответствующие колонки:
1. «Я хочу»
2. «Я должен(а)»
То, что не знаете куда отнести, клеим пока в свободное место (я размещала по середине).
Изначально, эта практика, от @vereteno_mari направлена на то, чтобы в ее конце понять: а для себя ли мы проживаем жизнь? Делаем ли мы то, что действительно хотим, или исполняем желания других, но у меня похоже с этим относительный порядок🤷♀️
☝️Но благодаря этой практике, мне удалось разглядеть где же у меня завышена важность, мало того, в негативном ключе!
Помимо этого, каждый, кто ее проходит, начинает «ловить себя на мысли», сразу же доставая негативные реакции, шаблоны, установки и другого рода мусорные мысли. А как следствие, лучше понимать себя и делать своё мышление более экологичным.
ЗАВЕРШЕНИЕ:
Вы становитесь с мусорным ведром напротив стены (я так вообще с зажигалкой это делала) и задаёте вопрос «А нужно ли это мне? Зачем это мне? Про что это мне» итд.
Если та или иная мысль вам во вред, комкаете/сжигаете бумажку, тем самым избавляясь от ненужного. Я в этом процессе заменяла установку на позитивную дополнительно.
Все мы знаем, что любую психологическую работу НУЖНО выносить на бумагу, тем самым вы выносите мысль из подсознания/сознания. А когда вы ее «материализовали» на бумаге, а затем собственноручно уничтожили, чистится и подсознание.
Благодарна @vereteno_mari за инструмент.
Главное - продержаться положенное количество дней. Так, вы даёте понять своей бессознательной части, что настроены серьезно.
Если начнёте и появятся вопросы, буду рада помочь.
ЧТО ЕСЛИ ПРОЧИТАЮТ ДОМОЧАДЦЫ? Я не хочу что б они знали о чем я думаю и пр.: А НАХРЕНА ВЫ ЖИВЕТЕ С ТЕМИ ЛЮДЬМИ, КТО НАРУШАЕТ ВАШИ ГРАНИЦЫ, от кого вы что-то скрываете? Задумайтесь о том, какие отношения с домашними у вас выстроены. Доверительные? На уважении?