С каждым годом к трейлраннингу приобщается все больше и больше людей разного возраста, пола и уровня подготовки. Бег по извилистым, скалистым, горным тропам привлекателен не только как отдельная дисциплина, но и является отличным способом поддерживать себя в форме альпинистам и горнолыжникам. А также, это классный способ проверить, на что вы способны в условиях дикой природы и возможность насладиться красивыми пейзажами, расстилающимися перед вами.
Что же такое трейлраннинг, кто такие трейлраннеры и почему им нужна особенная экипировка? Расскажем подробнее в нашей статье.
Трейлраннинг - это спортивная дисциплина, которая подразумевает под собой бег по пересеченной местности и бездорожью в разнообразных условиях, включая грязные дороги, лесные тропинки, горные извилины, пустынные тропы и равнины.
Так как спортсмену на своем пути приходится сталкиваться с различными погодными условиями и рельефами, то и экипировка должна быть соответствующая.
При выборе трейловых кроссовок следует учитывать следующие факторы:
1) на какой поверхности вы собираетесь преодолевать препятствия (горные тропы, мягкие земляные дорожки в парках, лесные тропинки);
2) уровень осадков (дожди, грязь, песок и т.д.);
3) ваш уровень тренированности (начинающий, любитель, профессионал);
4) степень защиты от механических повреждений, степень поддержки, амортизации;
5) есть ли у вас какие-то ограничения по здоровью (плоскостопие, пронация и т.д.).
Отличным вариантом для бега по пересеченной местности и в экстремальных условиях подойдет обувь с системой Gore-Tex, защищающей от промокания, специальной подметкой с крупным мощным протектором, который не даст вашей ноге скользить по поверхности и светоотражающими вставками для условий плохой видимости.
Из нашего ассортимента советуем присмотреться к следующим моделям: Saucony PEREGRINE 12 ST, Hoka One One SPEEDGOAT 5, Saucony ENDORPHIN TRAIL M REVERIE, Asics TRABUCO MAX, Mizuno WAVE IBUKI 3.
К выбору одежды стоит подходить не менее внимательно.
Основные требования - легкая, влагоотводящая, дышащая и не стесняющая движений. Отдавать предпочтение следует синтетическим материалам с мягкими швами.
Отлично подойдут неплотные футболки средней длины или лонгслив с длинными рукавами, тайтсы или свободные шорты, компрессионное белье (в т.ч. специальные гольфы для бега, которые зафиксируют ноги и придадут поддержку), мембранная куртка или ветровка.
Какие выбирать аксессуары и нужны ли они?
Дополнительные позиции заслуживают отдельного внимания, так как в зависимости от условий и потребностей могут понадобиться:
• спортивные очки для бега в пыльных локациях, либо с защитой от ультрафиолета;
• вместительный рюкзак;
• бандана или бейсболка, чтобы защитить голову от ветра, дождя и холода;
• тейпы, коленные и голеностопные бандажи, пластыри - для непредвиденных травм;
• бутылка с водой - для поддержания водного баланса в организме;
• спортивное питание - углеводные батончики или изотонические углеводные гели.
Заключение
Если вы собрались попытать свои силы в трейловом забеге по бездорожью и неровному рельефу, не забывайте о правильно подобранной спортивной экипировке, которая понадобится для достижения ваших целей без вреда для здоровья!
Эти и другие модели кроссовок можно найти на нашем сайте в разделе «Бег», а также в наших офлайн-магазинах:
г. Москва, Велозаводская улица, 5
г. Санкт-Петербург, улица Правды, 17