Серотонин отвечает за стабильное, спокойное, уверенное, продуктивное состояние. Помогает справляется со стрессом. Нехватка же этого гормона приводит к депрессиям, эмоциональной нестабильности и сверхчувствительности к стрессу.⠀
Вспомните состояние влюбленности, когда, наоборот, силён дофамин 😍
Как ни странно, под воздействием дофамина уровень серотонина снижается. Отсюда нервозность, постоянные сомнение, ревность, сверхчувствительность к малейшим признакам невнимания со стороны партнёра.
Нехватка серотонина скорее «разжигает» наше сексуальное желание. В том числе и поэтому секс в начале отношений такой бурный. А когда отношения переходят в другую фазу, более спокойную, с удовлетворенностью партнером и доверием к нему, то прежняя страсть постепенно сменяется менее страстным, но более чувственным сексом.
А ещё, тот, кто обладает более высоким уровнем серотонина в паре, скорее всего и будет определять траекторию развития отношений, так как серотонин отвечает за лидерские способности. Отсюда все советы для отношений по типу: займись собой, получай удовольствие от своей жизни. Состояние уверенности, спокойствия и удовлетворённости говорит о том, что у вас все в порядке с серотонином. А значит и с отношениями всё тоже будет ок.
Поэтому, если вы чувствуете, что вас сильно «заносит» в отношениях, посмотрите на серотонин.
Как можно поднять его уровень:
🔺постараться больше гулять на свежем воздухе. Физическая активность и солнечный свет способствуют его выработке (кстати, недостаток серотонина — частая причина сезонных депрессий)
🔺добавьте в свой рацион бананы, сливы, финики, дикий рис
🔺обратите внимание на состояние своего кишечника. Да-да, он играет в этом процессе важную роль
🔺освойте наконец медитацию
___________________________________________________________________________________
Мне можно задать любой вопрос, в том числе про счастливые отношения. Вас это ни к чему не обязывает :) Все контакты есть на моём сайте.