Ортопедические или обычные, из пуха или бамбука, с эффектом памяти или охлаждающим гелем… Разновидностей подушек — десятки, при этом не всегда понятно, какую выбрать, чтобы спать хорошо, забыть о головной боли, дискомфорте в плечах и скованности в шее.
Подушки для здоровья и сна в правильном положении — какие они? И действительно ли всем нужны ортопедические? Давайте разбираться!
Влияние подушки на сон
Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении. То есть, сохраняет линию позвоночника ровной, с естественным изгибом, не допускает перекосов. Благодаря этому достигается положительный эффект:
- нормализуется кровообращение;
- сохраняется правильная осанка;
- улучшается состояние здоровья;
- уходит боль в шее и голове;
- меньше чувствуется скованность в мышцах;
- вы полноценно отдыхаете и чувствуете бодрость утром.
Принято считать, что подобный эффект достигается благодаря наличию двух валиков и выемки под голову: волнообразная форма позволяет поддерживать шею и затылок, обеспечивает сохранение правильного положения, когда человек лежит в спине и на боку.
Но ортопедической может быть не только «волнообразная» подушка — и продукция Blue Sleep это подтверждает. У нас есть анатомические прямоугольные модели, классические с валиком и даже варианты «подушка в подушке», чтобы вы сами могли регулировать объём и высоту. Все они обеспечивают максимальную поддержку и ортопедический эффект благодаря продуманной конструкции и тщательно подобранному наполнителю.
Важно понимать, что ортопедическая модель не может быть слишком мягкой, она не должна проваливаться под весом головы. Наоборот, материал обычно используется эластичный и упругий. Такой, как Мемориформ — пена с эффектом памяти, которая повторяет контуры головы и шеи, а после снятия нагрузки восстанавливает форму, становится ровной и гладкой.
Наполнители для качественных подушек обеспечивают равномерную поддержку, даже если вы часто меняете позы во сне. В этом главное отличие ортопедических моделей от обычных — ведь в пуховых, например, перо и пух сбиваются, распределяются по чехлу неравномерно. Чтобы к аксессуару вернулся объём, его необходимо встряхнуть. Вряд ли вы будете заниматься этим ночью, а значит, есть риск отдыхать в неправильном положении, наутро ощутить онемение и даже головную боль.
Подушка для здорового сна — какой она должна быть
Удобной. Это первый и главный фактор. Но помните, что если вы раньше спали только на мягких пуховых моделях, упругая пена с эффектом памяти или гель могут показаться вам слишком жёсткими. Дайте себе несколько дней, чтобы привыкнуть.
Все подушки с ортопедическим эффектом отличаются по форме. Разберёмся, какая лучше подходит!
Классическая прямоугольная
Подходит для сна в любой позе. Это самая распространённая, заслужившая доверие клиентов форма подушки, которая не устаревает и не теряет популярности. Её можно поворачивать так, как нравится вам, отдыхать на животе, спине или на боку. Будет комфортно в любом случае.
С валиками разной высоты
Это самая популярная форма именно для ортопедической подушки. Поддерживает изгибы шеи, избавляет от мышечного напряжения. Если после сна на классической модели у вас есть скованность в плечах и побаливает голова, стоит попробовать «волнообразную». Blue Sleep Memory — именно такая.
Валики имеют разную высоту, благодаря чему можно поворачивать подушку и спать на той стороне, которая кажется более комфортной именно вам. Правда, спать на такой модели на животе будет неудобно, она больше подходит для отдыха на спине или на боку.
С выемкой для плеча
Подходит для тех, кто привык спать на боку — таким людям обычно сложно найти удобную позу для сна, ведь классическую подушку придётся взбивать и ставить на ребро, чтобы чувствовалась поддержка головы. Здесь же есть специальная выемка для плеча, что облегчает поиск комфортного положения.
Звезда
«Узкоспециализированная» подушка, которая подходит для сна на животе: она позволяет не выгибать шею слишком сильно, найти комфортное положение и легко, свободно дышать.
Как определить размер
Большинство ортопедических подушек имеют размер 46 x 36 см, при этом в высоту они 10 или 12 см. Есть также модели 50 x 70 см и нестандартные варианты — такие, как уменьшенный вариант Cube. Она обладает габаритами 40 x 60 x 20 см, при этом высоту можно отрегулировать. А можно выбрать типовые 50*70, если вам так комфортнее.
Чтобы верно определить размер, измерьте своё плечо. Подушка должна быть примерно такой же высоты. Допустимая разница — около 2 см. Если вы спите на животе, выбирайте более низкие модели, если на боку — более высокие. Или обратите внимание на «подушку в подушке» от Blue Sleep, её габариты можно варьировать с помощью съёмного второго слоя.
На фото — подушка в подушке Blue Sleep
Какой наполнитель выбрать?
Самый популярный вариант — это, конечно, пена с эффектом памяти. Она реагирует на давление и тепло, адаптируясь к контурам тела спящего. Если вы лежите на обычной подушке или матрасе, собственный вес негативно влияет на мышцы и кожу — из-за обратного давления. С мемори форм этого не происходит, она полностью избавлена от сопротивления.
Полиэфирное волокно — не настолько упруго, насколько пена с эффектом памяти, но долго служит, быстро восстанавливает форму и не проминается.
Охлаждающий гель — обычно используется в комбинации с вспененным полиуретаном. Пропитка гелем позволяет лучше рассеивать тепло. На такой подушке комфортно спать даже самым жарким летом. Материал дышит, а приятная прохлада благотворно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на внешнем виде!
Преимущества и недостатки ортопедической подушки
Преимуществ много:
- Быстрое засыпание;
- Можно подобрать модель для сна в любой позе;
- Восстанавливается нормальное кровообращение;
- Расслабляются мышцы шеи;
- Реже болит голова и появляется дискомфорт в позвоночнике;
- Модели из мемори избавляют вас от обратного давления;
- Дышащие материалы рассеивают тепло и пропускают воздух;
- Есть взрослые и детские модели — можно обеспечить ребёнку правильное положение во сне, что важно для формирования ровной осанки.
Недостатки же весьма условны — к ортопедической подушке нужно привыкнуть, как мы уже упоминали. Также стоит отметить, что модели с Memory Blue нельзя стирать в машинке — вращение в барабане повредит структуру материала, и он может потерять свои свойства. Но чтобы подушка была защищена от загрязнений, мы рекомендуем дополнить её чехлом.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👇🏻 Листайте вниз для автоматического перехода на сайт 👇🏻