Привет, друзья!
Сегодня хочу поговорить о беспокойном мозге. Это та история, которую я стала ощущать года 2 назад и только сейчас хочу над этим серьезно поработать. Кто со мной?
*Статья обязательна к прочтению людям с 7 и 8 арканом в Матрице. 7 аркан в минусе все время торопится и суетится, а 8 аркан из-за своей гиперответственности наваливает кучу задач в голову и не успевает со всем справиться.
Итак, давайте сначала разберемся, что такое беспокойный мозг? Это ощущение страха, чувство тревожности, причем не разовое, а перманентное. Когда вы взяли ипотеку, и теперь подсознательно в вас сидит страх невыплаты кредита. Когда вы думаете, что денег не хватает. Когда ни на что не хватает времени, вы ничего не успеваете. Когда в голове сидит мысль о том, что у вас нет изобилия - ВАМ ВСЕ ВРЕМЯ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ. В голове адское количество мыслей, миллион задач, мозг все время работает, мы начинаем суетиться, перескакивать с задачи на задачу и тд. Честно, я даже на физике это ощущаю - как будто выпирают виски, хочется выбросить все мысли из головы и не получается. А когда рядом возникает какой-то раздражитель (ребенок что-то сделал, человек толкнул, машина подрезала), мы просто взрываемся и либо выливаем на других агрессию, либо впадаем в жертву - потому что ну как с этим справиться?
Кто такой спокойный человек? Что нам даст, если мы проработаем состояние беспокойного мозга? Во-первых, понимание, что я везде все успеваю (это реально проверено на себе: как только я перестаю суетиться и начинаю делать дела по очереди, не держа в голове абсолютно все - время как будто растягивается). В спокойном состоянии я могу принимать адекватные решения, в мою голову приходят интересные идеи и мысли, ощущение, что Я ВСЕ МОГУ!
Что может нам помочь?
- Медитации (как бы я ни говорила себе, что моему мозгу нужно обязательно проверить, что именно приводит меня к успеху, а с медитациями это невозможно - я снова вернулась к ним, потому что это дисциплина, это расслабление мозга, как ни крути)
- Дыхательные практики (не пробовала пока)
- Физическая активность (да, однозначно, и тело перестает чувствовать себя мешком, и сильно улучшается состояние)
- Письменные практики (вот это очень сильно сейчас мне помогает) - дневники благодарности, самопрограммирования, утренние страницы и тд - прям выливаешь из головы все. Мне еще помогают бесцельные путешествия, но это невозможно делать в ежедневном формате
- Расслабляющие телесные практики - массажи, флоатинг (офигенная вещь!), плавание, загар (с ним у меня тоже очень туго, так как мне сложно лежать и ничего не делать) и тд..
Нам кажется, что все эти вещи очевидны, НО ДЕЛАЕМ ЛИ МЫ ЭТО?
Смотря на этот список, люди с беспокойным мозгом сейчас напишут - и когда все это успевать??? Я понимаю, у меня были те же мысли, когда я начинала, НО.. Выберите себе каких-то пару вещей, которые вы будете делать обязательно в ежедневном порядке, например, 20 минут медитации и утренние страницы. А остальное - вот прям если будет время и желание. Можно даже чередовать, наверное. А еще посмотрите внимательно - мы готовы уделять час Инстаграму, 2 часа общения с подружкой, оБсуждая кого-то, но не готовы потратить на свое состояние 20 минут. Наше состояние внутри = наша реальность снаружи. Если вы сейчас не находитесь в изобилии, скорее всего причина в вашем состоянии.
Что делаю я? Пишу дневник самопрограммирования, пишу Утренние страницы (но часто не утром, просто думаю, что лучше в любое время дня, чем вообще не писать), делаю 2 медитации (одна денежная на 20 минут, другая на проработку 1 чакры на 7 минут), и еще одна аффирмация (тоже на 7 минут). Тренировки в зале 2 раза в неделю и 1 раз в 2 недели - массаж лица и массаж спины. Пока я не готова поделиться результатами, потому что всего неделю практикую медитации и письменные практики, но могу сказать одно - сразу после практики чувствую себя спокойно. Уверена, что нужна стабильность.
Поделитесь, кто какие практики уже делает? А, может, есть те, кто хочет попробовать со мной, но боится сорваться? Устроим челлендж на 30 дней, например! Пишите в комментариях ).
#матрицасудьбы #таро #самопознание
#саморазвитие #эзотерика
#матрицадуши