Леночку в коллективе все считают немного странной. Мечтательная, сентементальная, медлительная...
Коллеги часто застают её не за рабочем столом, а у распахнутого окна.
Вот и сегодня она отрешённо смотрит вдаль и чему-то улыбается.
Пока коллеги переглядываются и перешёптываются, Леночка представляет, как держит в руках золотую рыбку и просит её отправить к морю, ну или хотя бы на дачу, где свежий воздух и такая желанная прохлада.
Коллеги естественно не догадываются, что Леночке, чтобы преодолеть накатившую усталость, нужно непременно помечтать...
Я, конечно, рада за Леночку, что она нашла свой способ быстро преодолеть усталость, но честно, не очень понимаю, как это работает.
Кстати, ты в курсе, что при температуре начиная с 22-х градусов, производительность труда заметно падает, а при температуре в помещении свыше 26 градусов – падение становится ещё более интенсивным и заметным?
Соответственно, летом у нас ухудшается не только психологическое состояние, но и значительно снижается рабочий ритм.
А работать всё равно нужно...
Пожалуй, ты счасливчик, если твой отпуск выпадает на пик летних температур и ты не жаришься у раскалённого ноут бука, а отдыхаешь у моря или хотя бы охлаждаешься в бассейне.
Ну или если у тебя, как у Леночки настроены телепатические связи с золотой рыбкой.
Всем остальным пригодятся 3 быстрых совета по преодолению усталости.
1. Меняй интенсивность деятельности.
Мы не роботы, поэтому не можем быть одинаково эффективными во все дни недели.
Я работаю по графику:
ВС - интелектуальная интенсивность.
ПН - событийная и коммуникационная интенсивность.
ВТ - рутинная посивность на полдня.
СР - интелектуальная интенсивность.
ЧТ - коммуникационная и финансовая интенсивность.
ПТ - рутинная посивность и работа на полдня.
СБ - выходной.
В таком режиме ты точно не задымишься, ну всмысле не выгоришь!
2. Пиши задачи на бумаге.
Так мы задействуем мышечную и зрительную память, а главное, мозг меньше сопротивляется делам на бумаге, чем на электронных носителях.
Взрыва мозга ты избежишь однозначно, кроме того ты не перегреешься от дополнительного контакта с электронным носителем информации!
3. Спи с задачами.
Напиши список дел на завтра вечером, а перед самим сном визуализируй завтрашний день. Когда проснёшься, утром, прочитай список намеченной работы. Повторное прочтение + визуализация помогут меньше прокрастинировать и снизит сопротивляемость мозга.
Упс... Это почти как в истории с Леночкой...
Быть в ресурсе и показывать высокую продуктивность важно круглый год, однако летом кроме рабочей нагрузки нашу энергию забирает жара и ты рискуешь свалиться в апатию и хроническую усталость.
