Найти в Дзене
Счастливая Оля.

Aqua Jump. Только там меня ещё не было. До вчера.

Оказалось, что это очень весёлый фитнес! Батуты присасываются ко дну. Безопасно вполне.

Сначала думала, что за ерунда, просто прыгать?? Ан нет.

-2

Вот представьте упражнение такое.... Стоите на полу на коленях и вдруг без рук встаете одновременно на две прямые ноги. Вот я ни разу не сделаю без воды. А когда строительство на коленях в воде на батуте и выпрыгиваешь на две ноги и выпрямляешь их, и опять падаешь на колени, и вновь вскакиваешь, ни за что не держась. Мышцы - то работают те, которые надо. А в воде легче и поэтому ещё в 3-4 раза больше делаешь всех упражнений, чем просто в зале. И ещё много упражнений, которые практически невозможно сделать без воды и батута .

Лежу уже дома, ни рукой ни ногой не шевелю. Нагрузка большая в сумме.

 Но ощущения очень приятные.

Моя любимая аквааэробика минус нагрузка на суставы. Полная аммортизация при тренировке! Сочетание водных спортивных снарядов и батута - это что-то фантастическое. Вроде легко. И при этом, выйдя из бассейна, понимаешь, что не просто так там поплюхался. Кардионагрузка и силовая нагрузка в полной мере, все по - взрослому.

А Вы имели удовольствие этим заниматься? Обязательно попробуйте при возможности. Минус только один - нужен бортик и батут. А значит, в типовом бассейне вмещается только 8 человек. А желающих намного больше. Поэтому по предварительной записи.

PS: Самым трудным для меня оказалось последнее упражнение: оторвать в финале занятия батут ото дна🤪