Жара летом создает дополнительную нагрузку на организм, поэтому очень важно охлаждаться и делать это правильно.
Научимся вместе?
Медики советуют в жаркую погоду не пускаются «из крайности в крайность». По словам специалиста, все меры охлаждения нужно проводить плавно, чтобы организм не получил резкое переохлаждение. В противном случае ваш организм получит порцию стресса, что вызовет падение иммунитета и высокие риски заболеть.
Ну и несколько лайфхаков, которые могут вам помочь!
— Кремы, шампуни, спреи, термальная вода и прочая косметика с ментолом помогут хоть какое-то время оставить на коже ощущение приятной прохлады.
— Если ноги сами несут вас к киоску с с пенным, знайте: это от перегрева. Чем меньше алкоголя в крови, тем проще организму справляться с перегревом. Ледяная газировка тоже не подходит – она освежает ненадолго, да и охлаждение горла чревато ангиной. Лучший вариант – чашка горячего (а не прохладного!) зелёного или мятного чая для регуляции теплообмена. Минеральная вода понадобится для восстановления водно-солевого баланса.
Поделитесь с нами своими премудростями, которые помогают справится с жарой, а так же расскажите как вы её переносите.