Привет! Я же, как уже рассказывал, занимаюсь развитием направления Changemakers в Дзене, то есть отвечаю за то, чтобы на платформе появлялись и развивались классные авторы, которые отвечают времени и общественному запросу.
Я очень рад, что общественный запрос в последнее время пришел к пониманию, что психотерапия это нормально и здорово и что голова изнутри нуждается в такой же гигиене, как и снаружи. Периодически мы с нашей командой берем у наших авторов небольшие интервью, чтобы лучше представить их читателям и другим авторам. Поскольку здесь совершенно новая аудитория, то не грех поделиться блиц-интервью с автором канала "Неприкрытый гештальт" Сергеем, который много говорит и о нынешней "травме выжившего" (посмотрите его ролики), и об абьюзивных отношениях.
Почитайте, Сергей классный и обязательно на него подпишитесь:
— Расскажите, как Вы пришли в сферу психологии и почему Вас это так заинтересовало?
— Я еще в школе начал консультировать по программе «равных консультантов». Это были социальные проекты по работе с молодёжью ООН и Красного креста. Я занимался сексуальным просвещением, помогал с трудными вопросами, вел группы поддержки. Собственно, это и привело меня к выбору специальности. Для начала получил дополнительное образование по репродуктивному здоровью и параллельно поступил в ВУЗ. Сейчас я тоже учусь — спустя много лет после ВУЗа ушел в магистратуру, пишу кандидатскую диссертацию о последствиях сексуального насилия у взрослых, что активно использую и в личной практике.
— На какой психологии Вы конкретно специализируетесь?
— Я использую интегративный подход, т.е. разные техники к разным людям. Чем больше работаю, тем больше замечаю, что с одними можно использовать инструменты гештальт-терапии, с другими что-то из когнитивно-поведенческой. Микс необходим, чтобы находить нужный ключ к запросу каждого из людей. На данный момент я использую инструменты из КПТ, гештальт, EMDR, телесной, кризисной и нарративной терапии.
— Я вижу, Вы очень разносторонний и много чем занимаетесь еще, как Вы все это успеваете?
— Я бы о себе точно сказал, что не успеваю ничего. Потому что в планах куда больше, чем получается. Поэтому на обратной стороне все равно много неудач и вопросов.
В целом стараюсь подходить к своему времени системно, использую Гугл-календарь и всегда сверяюсь с приоритетами здесь и сейчас. Это значительно облегчает мою жизнь
— На Вашем канале много интересных видеороликов,в том числе в стиле TikTok. Наверно, подобный формат находит больше отклика у аудитории?
— Да, тут я соглашусь. Короткие ролики и посты очень хорошо получают отклик. Думаю, это связано с краткостью, которая в них изложена. Не так много людей готовы вдаваться в детали. Это и хорошо, и плохо одновременно, но тренд от этого не становится менее успешным.
— Поделитесь лайфхаками, советами, которые могут помочь стабилизировать психологическое состояние и снизить уровень напряженности.
— На мой взгляд самый главный лайфхак — это изучать себя. Знать, как и что вызывает гнев, радость, раздражение. Только через осознание личных процессов можно помочь себе. Мы можем бесконечно использовать медитации, дыхательные практики, но если не знать личные внутренние процессы, это будет как таблетка аспирина против головной боли, которая может вызывать и рак, и сужение сосудов.
Подписаться на каналы Сергея можно по ссылкам: