Правильное питание – это сбалансированное употребление пищи, включающей в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов и нутриентов.
Учеными различных сфер давно доказано, что многие заболевания являются следствием нерационального питания. Неправильный режим питания, чрезмерное или скудное количество принимаемой пищи, некачественные или несвежие продукты, пищевой мусор непосредственно влияют на внутренние органы. И не только физическое здоровье страдает от нездорового питания. Понижается настроение, уровень энергии и активности, мысли приобретают агрессивную или пассивную окраску, творческие способности не реализуются.
Если говорить о конкретных патологиях, которые могут возникнуть из-за неправильного питания, то это будут:
- ожирение или, наоборот, недостаточная масса тела;
- диабет;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипертония;
- онкология;
- нарушение работы ЖКТ;
- анемия, дефицит йода, магния, калия и других макро- и микроэлементов;
- белковая недостаточность;
- невротические и психологические расстройства.
Также, если культура питания у человека недостаточно развита, это может стать причиной появления других негативных последствий для организма. Это:
- повышение утомляемости;
- возникновение сонливости в течение дня;
- ухудшение умственного и физического развития;
- появление проблем с кожным покровом (сухость, бледность, шелушение);
- риск заболеваний волос, ногтей, зубов и костных тканей;
- возникновение тревог и депрессий.
