Здравствуйте, мои прекрасны!
С вами Таня Кирьянова!
И я продолжаю полезную рубрику: «Ваши вопросы- мои ответы!»
Итак, вопрос одной прекрасной героини сейчас у меня на программе:
«Можно ли чередовать ходьбу с велосипедом (тренажёр) У меня до работы 10 минут ходьбы, чаще всего возвращаюсь очень поздно, на работе провожу 12 часов, иногда и больше. Работа сидячая, вот поэтому приобрела велосипед, всегда под рукой и из дому выходить не надо.»
Ответ:
«Ох, эти тренажеры)))
Если честно, я за получение удовольствия от физической нагрузки и от жизни вообще!)
Вы получаете удовольствие от велотренажера, после 12-часовой сидячей работы?
Велотренажер - это кардио-нагрузка, т.е. от нее поднимается пульс, нагрузка идёт в основном на ноги, если вы ещё не правильно сидите на нем, может нарушаться осанка.
И, самое главное!
Вы итак сидите 10-12 часов, и опять садитесь на велотренажер, Чтобы сидеть час и поднимать себе пульс?
Зачем?
Тело ваше, наверное, делает вот так 🤦🏻♀️
Лучше после сидячей работы, размять попу и не только попу, а все тело.
Ходьба, гимнастика, танцы, плаванье - это чудесная нагрузка, и море пользы.
Ходьбу можно совместить со своими близкими, сделать, как традицию - Прогуливаться часок вечером, перед сном.
С удовольствием, приятно общаясь, не о проблемах, а о чем-то хорошем, позитивном, тренироваться видеть это хорошее, оглядываться по сторонам и замечать, смотреть на небо, любоваться окружающим миром.
Это хорошая физическая нагрузка на тело, плюс, если у вас проблемы с ножками, ходьба также помогает при отеках, уменьшает их (это вопрос лимфы, про нее будет урок, очень полезный и интересный👍🏻).
Движение, прогулки - это всегда хорошо, это движение в удовольствие, которое разгоняет всю тоску-печаль, когда двигаешься - появляется энергия, где есть энергия, движение - там есть жизнь.
Где нет движения - там нет энергии - идёт спад - жизнь угасает.
Такой закон нашего мира.
Если вечером нет сил гулять, можно выделять себе время в обеденный перерыв, совмещать приятное с полезным, у меня так девочки делают.
И ещё вариант, это занятия со своими телом, типа йоги, приятной гимнастики под расслабляющую музыку.
Если вы столько сидите, вам будет очень полезно потянуться, размять все, гибкость мышц - это наша молодость!
В удовольствие, в кайф, для этого вам нужен только коврик, можно включить любой видео урок в интернете (аля «йога для начинающий», например) и уделить себе 40 минут.
Будете чувствовать себя умиротворенной, расслабленной, как после массажа)
И Спать будете, как младенец)
Найдите, то, чтобы вам было бы по душе, в удовольствие, тогда вам и заставлять себя не придётся❤️
Спросите себя:
«Что мне нравится?
Чего мне хочется?»
Благодарю за ваши интересные вопросы!
Подписывайтесь на наш канал, здесь море пользы, души и музыки!)
Обнимаю, ваша Таня Кирьянова.
Еще интересные статьи для вас:
Покупные коктейли Вред или польза? Почему такая реклама их? Вопрос-ответ.
Аффирмации на внутреннюю гармонию.
Сидячая работа. Вред велотренажеров.
#таня кирьянова #женскаяпсихология #стройность #разбуди в себе женщину