Привет-привет! Вы на канале Зулии Лоиковой - HR-эксперта, карьерного консультанта, клинического психолога и персонального советника по вопросам карьеры, персонала и качества жизни.
Расскажу с разрешения одну клиентскую историю. Ко мне недавно пришел один очень успешный топ-менеджер.
Портфолио роскошное, карьерный рост — и того лучше. С минимальной позиции условного курьера вырос до гендира за довольно короткий срок. Есть такой тип людей, которые способны к быстрой трансформации: они быстро впитывают информацию, быстро учатся, быстро применяют свои знания. Казалось бы — успешный успех, но и у него есть своя темная сторона.
Такие люди полностью погружаются в какую-то одну сферу и полноту в ней компенсируют за счет других сторон своей жизни. Человек полностью загоняет себя в колесо достигаторства и выбраться оттуда иногда и не пытается. А энергию берет в отношениях, которые от такого подхода рушаться, в собственном здоровье, которое говорит обладателю «до свидания», в ощущении гармонии и спокойствия — которым тоже нет места в жизни такого человека, потому как мыслями он постоянно на работе.
И все эти проблемы загоняют «бегуна» в круг еще прочнее. Ведь единственной отдушиной и спасением становится трудоголизм. Мой клиент мог не есть целыми днями, спать урывками, а потом сон вообще нарушился. Вполне закономерно, что через определенное количество времени ресурсы организма закончились. Единственный ресурс остался в мешках под глазами.
В конце концов пришлось обратиться к целому отряду специалистов: лечить тахикардию, гастриты, нарушения сна. А мы с ним начали с простого: разбили большие задачи на мелкие, делегировали множество дел. Это помогает избавиться от ощущения вечно ускользающего контроля. Стали отслеживать распорядок дня и то, какие вещи влияют на самочувствие. Это упражнение помогает обрести устойчивость и дает ощущение контроля над своей жизнью.
Наш мозг так устроен, что мы обращаем внимание на плохие новости вокруг себя. Потому что этот механизм помогал нам выжить и предостеречь себя и свое племя от опасностей. Сейчас этим пользуются маркетологи и журналисты, но с уже врожденным рефлексом мы, чаще всего, ничего не можем поделать. Выживаем, как можем.
А теперь представьте, что на постоянный стресс новостной, накладывается страх упустить контроль, страх вечной нехватки времени и несделанных дел.
Поэтому мы добавили две практики: практика благодарности и практика отпускания. Каждый день нужно находить за что поблагодарить себя и мир. Ну, например, я благодарен за сегодняшний ужин с другом, за хорошее кино, за то, что нашлось время для классной прогулки и так далее. Так же и с отпусканием: я отпускаю какую-то встречу, которую я пропустил, я отпускаю несделанное дело или несовершенный звонок, разговор.
Мы в среднем бодрствуем около 15 часов в сутки и нужно выделить всего две минутки, чтобы помочь себе выйти из изнуряющего марафона.
Отправить запрос на карьерную консультацию можно здесь, на подбор и оценку персонала можно тут, запрос от собственников бизнеса заполните тут.
Мой сайт с кейсами и отзывами.
