Сколько живу на свете, всегда стеснялась спать днём. Почему-то имела глупое представление о том, что спят днём только ленивые или бездельники. А люди-трудяги днём полноценно трудятся!
А спать , на мой взгляд, полноценно надо лишь только ночью, отработав трудовой день.
Но так я думала до сегодняшнего дня, пока вдруг не узнала, что дневной сон весьма полезен!
Нет, конечно, что-то такое слышала, но чтобы сон был полезен для гипертоников- так это же здорово!
Британские исследователи доказали, что даже 30 минут дневного сна могут принести организму серьезную пользу, дневной сон улучшает память и концентрацию, снимает раздражение и повышает настроение. Кроме того, он полезен для гипертоников.
Сон в полдень снижает уровень артериального давления в той же степени, что и другие изменения в образе жизни. Например, сокращение потребления соли и алкоголя может снизить уровень артериального давления на 3–5 мм рт. ст. Таким же эффектом обладает и дневной сон.
Если гипертоники будут спать днем, то давление будет понижаться, следовательно, значительно снижается риск сердечно-сосудистых катастроф. Так, например, шанс заполучить сердечный приступ уменьшается на целых 10%.
Так что, товарищи гипертоники, находите для себя хотя бы полчасика днём для сна, и спите, непременно спите, чтобы ваше давление понижалось и значительно снижался риск сердечно-сосудистых катастроф.
Ну, а всем остальным сон тоже полезен, ведь он и усталость снимает, и настроение улучшает, особенно если до сна вы были раздражительными и нервными.
Поспите полчасика и станете более бодры и веселы!
Так что, отличных вам дневных снов и крепкого здоровья!