1. Медитация без мыслей
Одно из главных заблуждений по поводу медитаций, особенно у начинающих, то что медитация останавливает мысли. Это не так. Наш мозг создан для того что бы генерировать различные мысли! Во время медитаций вам буду приходить множество разнообразных мыслей, от воспоминаний до различных фантазий. В медитациях мы просто позволяем нашим мыслям существовать, не привязываемся к ним, не вовлекаться, не подпитывать их своей энергией. Когда мы позволяем им просто течь, тогда ум достигает точки, где он чувствует себя очень спокойно, потому что мы не реагируем на свои мысли, не реагируем на свою реакцию.
Просто возвращаемся к медитации.
Во время медитации можно сосредоточить свое внимание на дыхании. И делать это каждый раз, когда ловишь себя на том, что дыхательный процесс переключился на процесс мыслительный. Просто вновь возвращайтесь к дыханию
2.Медитация без эмоций
Эмоции в медитации не допустимы, и мы должны оставаться благостными, вот еще одно заблуждение. Медитация служит для очищения ума, для того что бы очистить ум, нам потребуется провести генеральную уборку, вымыть все негативные воспоминания и блоки нашего ума, только так мы сможем найти точку спокойствия. Так что если во время медитации вы почувствуете что вы сердитесь, плачете или высвобождаете болезненный опыт, пережитый в прошлом, в это не будет ничего не правильного. Это не означает, что вы должны вовлекатся и барахтаться в негативных воспоминаниях во время медитации. Почувствовав эмоции в своем теле, продолжайте медитировать и поблагодарите себя и свое тело за возможность высвободить боль прошлого.
3.Медитация со спецэффектами
Сразу после или даже во время медитации, мы ожидаем чего то неординарного. Потусторонние голоса, особое состояние тела, видения. Наша задача во время медитаций оставлять ум нейтральным, находится здесь и сейчас и не привязывается к каким либо спецэффектам.
4.Медитации только для духовного просвещения
Это и заблуждение и главная ошибка всех начинающих заниматься медитацией. Многие во время первых практик медитации в кундалини йоги выбирают духовные практики. Стараются возвысится над «обычными людьми», на самом деле боясь встретится с неразрешёнными жизненными проблемами, боясь проходить через боль прошлого. Люди уходят от самих себя. Но с этой болью, с блоками, страхами, обидами из прошлого необходимо встретиться, для полноценно счастливой жизни в настоящем. Начиная медитировать. начните работу с проблемных зон вашей жизни, решив материальные проблемы переходите на следующую ступень!
В кундалини йоги есть множество медитаций для решения тех или иных проблем из прошлого.
Сат Нам!
#практика #медитация #кундалинийога #какмедитировать #заблуждениявмедитациях #йога #осознанность #медитациядлявсех #кундалинийогадляначинающих #практикидляначинающих