Дорогие мои! Как вы думаете, для чего человеку нужна Грусть? И нужна ли она вообще?
Попробуем разобраться в этой статье.
И главным ответом будет - Да. Грусть - это нужное чувство! Даже полезное!
Когда оно своевременное и проявляемое в Меру, то оно необходимо человеку как средство для замедления действий, для плановой остановки и передышки. Для так называемого охлаждения, а возможно, для очищения дождем из слез нашего внутреннего Мира. Она делает человека на некоторое время серьезнее и внимательнее, чтобы человек подумал над тем, что для него важно именно сейчас, чтобы проанализировал то, что накопилось внутри, оценил то, что происходит вокруг во внешнем мире. С помощью правильной Грусти можно спокойно изменить то, что больше не устраивает.
Главное - не допускать того, чтобы Грусть включилась как экстренная мера!
Для иллюстрации этого можно оглянуться на свое прошлое. Помните как в детстве, если чрезмерно заиграться и вовремя не уйти домой, с большой вероятностью случается что-то неприятное: то споткнешься и коленку расшибешь, то поругаешься с кем-то, то в игре столкнешься лбами. И ведь все равно идешь домой, но только уже ревешь на всю улицу. Это так правители нашего внутреннего мира заботливо посылают нам Грусть. Раз мы сами не почувствовали, что давно пора остановиться.
Вы можете спросить: "Как же правильно проживать Грусть?"
Каждый человек - уникальная и неповторимая личность. И каждый, в зависимости от мышления и специфики работы психики, грустит и радуется по-своему.
Главное это делать осознанно! А это означает - не давать Грусти управлять собой!
Для этого Вам необходимо:
- Правильное признание и принятие своего чувства Грусти. Не надо маскировать свою Грусть, отрицать или еще хуже подавлять ее. Надо просто честно признаться самому себе: "Да, я сейчас грущу!" И прожить свою Грусть во всех красках.
- Если вам хочется плакать - надо плакать. Забудьте такие фразы, как "мужики не плачут" и прочие негативные детские установки: рева - корева, плакса - кудакса, слезы - признак слабости и тому подобные. Просто разрешите себе побыть плаксой, пожалейте себя немного. В этом нет ничего страшного. А вот подавление чувства - это вредно для здоровья.
- А если вам плохо на Душе, срочно бегите к тому, кому сейчас возможно хуже, чем вам. Спешите делать добрые дела! Ничего так не помогает вернуть ресурсное состояние и вытащить себя из плена печали и уныния, как искреннее принесение пользы другому человеку.
Вы можете задать себе вопрос: "Кому я сейчас могу быть полезным?" Например, вы уже давно обещали своим детям погулять вместе, так идите и обрадуйте детишек. Или может быть вы давно хотели испечь пирожки, тогда идите и испеките их для своей семьи. А можно просто выйти на улицу и осмотреться, может где-то на лавочке сидит голодный котик, которому нужно купить корм и спасти от смерти.
Ощущение того, что человек был полезен и искренне совершил добро из сострадания, находится на одном уровне вибраций с ощущением Любви и Счастья. А, следовательно, исцеляет от стресса, тревожности и депрессии!
Каждый раз, принося пользу людям, вы будете замечать, как эмоциональное состояние улучшается. Только ни в коем случае не надо "догонять людей и причинять пользу". В этом деле нужны чуткое сердце и мера.
Если бы в нашей Жизни не было Дождя, мы бы не осознали, как хорошо когда светит Солнышко! Если бы не было Грусти, мы бы не познали ценность Радости!
Всегда стоит помнить, что каждая ситуация в Жизни нам дана для развития, из нее нам нужно выйти достойно: стать мудрее, сильнее, приобрести опыт, преодолев Эго и недостатки своего характера.
Спрашивайте себя, когда вам грустно или вы находитесь в депрессии:
- Какова истинная причина моей грусти?
- Что внутри заставляет меня реагировать таким образом? Ведь это я выбираю отношение к случившемуся и свою реакцию.
- Что мне необходимо поменять в себе, чтобы воспринимать спокойно данное событие?
- Что я могу сделать, чтобы подобного огорчающего момента больше не было в моей жизни?
- Что я должен понять для себя в этой ситуации? Какие сделать выводы? Чему научиться?
Помните! Грусть - это ваша внутренняя реакция на случившееся. И только вы можете изменить ее!
А теперь просто проживите грустный момент заново, вернувшись в грустную ситуацию в прошлом, поплачьте, если все еще хочется это сделать.
Обратитесь за помощью к своему воображению. Совершите перепросмотр, мысленно измените ход события, выйдя из него победителем. Совершите тот поступок, который смог бы предотвратить печальный исход событий. Заберите из ситуации в прошлом свою потраченную энергию!
Обязательно поблагодарите себя, человека (людей), ситуацию, Создателя и свою Грусть за усвоенный урок, за новый опыт, за нового себя.
И отпустите Грусть, мысленно провожая ее к ней в домик, и улыбнитесь!
УЛЫБНИТЕСЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ!
Получилось? Я очень рада!
Желаю всем Радости и Счастья! А если снова придет Грусть, вы знаете что делать и к кому обратиться!
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог, наставник
Светлана Аверина
Если Вам нужна консультация и Вы хотите найти своего психолога.
Запись по телефону/WhatsApp +79173630605
Мой профиль и еще больше полезной информации Вы можете посмотреть в рейтинге психологов:
Если нужно срочно преодолеть негативное состояние, можете воспользоваться психологическим инструментом, который заменяет поход к психологу - "Скорая помощь при тревожности и панических атаках":
#грусть #тревожность #стресс #психология #советы #психолог #психологаверина #какправильно #здоровье #психологонлайн