Врачи считают, что общение за столом делает нас стройнее.
Мы много раз слышали, что во время еды лучше держать рот на замке. Но врач-эндокринолог Мария Калошина считает, что неспешный прием пищи с неторопливыми разговорами за столом сделает трапезу более полезной, избавит желудок от излишнего насыщения и приведет к снижению веса.
По словам врача, разговоры во время приема пищи могут служить профилактикой лишнего веса. «Питаясь медленно, вы съедите намного меньше еды. Дело в том, что мозгу требуется около двадцати минут, чтобы убедиться, что организм насытился. Если же мы едим быстро, мозг не успевает понять, что мы уже сыты, и прием пищи затягивается.
Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, но и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее», — считает Мария Калошина.
Если мы молчим во время еды, то сосредотачиваемся на приеме пищи. А это позволяет съесть больше и нередко вызывает желание пойти за добавкой. Во время разговоров и неторопливой трапезы вы потребите меньше еды и быстрее насытитесь.
Читайте также: Правда или миф: действительно ли завтрак — самый важный прием пищи?