Нет ничего лучше занятий спортом в летнюю пору. Естественно, не в дневное время, когда жара свирепствует сильнее всего. Ранее утро или вечер отлично подойдут для эффективных занятий спортом, которые поднимут вам настроение, улучшат самочувствие и окажут позитивное влияние на внешний вид.
Но что выбрать для занятий? Какой спорт будет самым эффективным, полезным и не скучным? Сейчас расскажем!
Плавание
Не сильно ошибемся, если скажем, что купаться любят практически все, кто умеют плавать. Поэтому удовольствие от плавания обеспечено! А вместе с этим и польза, ведь плавание отлично нагружает все группы мышц, но снимает нагрузку с позвоночника, давая ему отдохнуть.
А ещё плавать можно и в дневное время. Главное не пренебрегать головными уборами, чтобы не получить солнечный удар и не заплывать далеко.
Бадминтон
Спорт для тех, кто хочет никуда не спешить и получать удовольствия от спокойного темпа и приятной компании. Вам потребуется немного пространства под открытым небом, надёжный компаньон, воланчик и 2 ракетки. Удовольствие обеспечено, главное помните, что этот спорт про покой умиротворение, а за напряжением и эмоциями стоит идти в теннис.
Скейтбординг
Экстремалы на месте? Этот спорт для вас! Вам потребуется доска, крепкие суставы, защита для ног и толика упорства. Прелесть скейтбординга в его вариативности: вам никто не запрещает просто кататься по улицам, обгоняя прохожих, но в то же время вы можете попробовать освоить трюки и творить по-настоящему впечатляющие вещи на доске.
Но только помните: если чувствуете, что здоровье уже не то, лучше присмотреться к тому же бадминтону.
Бег или ходьба
Выбирайте, что по вкусу и занимайтесь на здоровье! От бега быстрее устаешь, но это не значит, что ходьба менее эффективна. Напротив! Для многих людей она не только идеальная точка входа в мир спорта, но и способ оказать позитивное долговременное воздействие на здоровье.
Просто начните ходить по 10 километров в день и не узнаете себя спустя несколько месяцев, поэтому дерзайте!
А на этом у нас всё! Спасибо за внимание и бегом заниматься спортом, но прежде поставьте лайки и подпишитесь на канал. А ещё помните, что лучшая вода на com23.ru!
