Вы замечали что девушки ,которые по настоящему любят себя и своё тело, привлекают больше мужчин, чем женщины которые вечно ищет в себе недостатки?
Лично я очень часто это вижу.
Так что же делать что б быть такой же, при этом иметь красивый плоский живот? Все очень просто, сейчас расскажу!
«а пока я раскрываю тебе свой секрет красивого плоского животика, подпишись! Ведь у меня на канале ещё очень много разной полезной информации про похудение!»
Итак. Начнём с того, что ты должна полностью очистить свою голову о мыслях похудеть, и начать не ограничивать себя! Звучит странно верно? Ведь все думают, что если что попало, то и выйдет из этого что попало. Но! Я же не говорила вам, есть все что попадётся на глаза, верно? А значит снимать ограничения можно по степенно.
«Зачем это нужно?»
Что бы твой организм больше не стрессовал, и наслаждался теми продуктами, которые он хочет по настоящему, будь то бургер или шоколадка.
Это было первое правило. Второе правило. Ешьте тогда, когда почувствуйте голод. Потому есть без причины не лучшей вариант для нас.
А для тех кто не чувствует голод, советую начать питаться по часам, и скажу честно, это правда работает!
Потому что организм привыкает к определённым часам пищи и тем самым может испытать голод если не получит еду в это время
Пример по которому можно попробовать питаться:
Так, про голод поговорили, а теперь поговорим как же остановиться и не переесть ?
Третье правило- это воспринимать еду и как удовольствие ( то есть кушайте то, что ты хочешь на данный момент, и что по настоящему для тебя вкусно и приносит удовольствие) и как потребность в энергии, ведь в первую очередь мы едим потому что, раз - происходит большой промежуток времени, и два- устаём как физически, так и умственно.
Поэтому ты должна принять и осознать что еда не смысл жизни! В жизни кроме еды есть множество перспектив, людей и даже животных.
И как человек который преодолел это, я прекрасно тебя понимаю. Это нелегко.. но если ты и вправду хочешь похудеть, то надо стремиться и идти к своей цели до конца!У тебя все получиться!!!
Чувство сытости почувствовать давольно не просто. Поэтому попробуйте уменьшить свою порцию, и основывайтесь на своих ощущениях. Когда у вас в живот дискомфорт или трудно дышать, лучше перестать есть.
Ну и последнее, полюби себя! Как разница какая у тебя фигура, плоский округлый у тебя живот, это не важно. Важно что ты такая одна! Одна такая замечательная и неповторимая. Даже люди с лишним весом считают себя лучше всех, так чем ты хуже? Правильно не чем!
Ну а на сегодня все, всех целую и до новых встреч!)