Здравствуйте, дорогие читатели!
Жизнь в современном большом городе представляет из себя борьбу за выживание: мы крутимся, как белка в колесе; много нервничаем; забываем поесть, а потом переедаем. Страдает не только ментальное здоровье, но и физическое. Мы совершенно не задумываемся, что по итогу это приведет к тому, что нам будет не нужно ничего, кроме здоровья. Все эти гонки по вертикали потеряют всякий смысл, если не будет здоровья.
К счастью, люди за последние 10 лет стали больше внимания уделять продуктам питания, рациону, а так же образу мышления. Всем хочется сохранять активность, как можно больше.
Сегодня мы хотим поделиться с вами 4 очень сильными советами, которые сформировали люди, дожившие до 100-летнего возраста и более. Обязательно прислушайтесь к ним и постарайтесь интегрировать их в свою жизнь.
1. Сохраняйте позитивный настрой
Если вы позитивно настроенный человек, который готов к трудностям и встречает их с улыбкой, то у вас есть все шансы, чтобы прожить очень много лет на этом свете.
Самое главное, создать вокруг себя такую атмосферу, чтобы улыбаться хотелось искренне: вы должны заниматься любимым делом, проводить время с теми, кто вам действительно нравится. Немаловажно окружать себя вещами, которые могут вызвать улыбку за сам факт их наличия.
2. Соблюдайте рацион питания
Мы всегда повторяем, что "мы – то, что мы едим!". Поспорить с этим очень сложно, поэтому невозможно не провести связь между сбалансированным рационом питанием и долголетием.
Основной принцип здесь – не доводить свой организм до такой степени, чтобы он испытывал дефицит/профицит калорий. Переедать – очень вредно, ведь это лишняя нагрузка на сердце и ЖКТ. Вместе с тем, постоянно держаться каких-то диет – очень вредно, потому что мы лишаем организм то одного элемента, то другого.
Большинство долгожителей не едят жирной, острой и сладкой пищи, поэтому необходимости в диетах нет, а организм получает все элементы сбалансированно.
3. Максимум движения
Большинство долгожителей – люди, которые привыкли трудиться. Они всегда находят для себя активность: пешие прогулки, купание в море, активная работа (агроном, промышленность и т.д.).
Даже если у вас сидячая работа, то найти возможность для активности есть всегда: пройдитесь лишний раз пешком, не пользуйтесь лифтами, а поднимитесь хотя бы несколько этажей пешком, начинайте утро с зарядки. Это все укрепит ваше здоровье и позволит зарядиться позитивной энергией.
4. Развивайте мышление
Говорить, почему это важно, можно очень много времени. Есть такой факт, что интеллигентные люди живут дольше. Люди, которые много читают, формируют более ясную картину мира. Это позволяет им чувствовать себя гораздо увереннее, потому что в их голове всегда присутствует объяснение разных факторов. Их сложнее вывести на эмоции или заставить испытать чувство стресса.
Помните, что учиться и развиваться можно всегда. Есть много примеров, когда даже в 80 лет люди начинали осваивать новую профессию, либо знакомились с миром гаджетов и современными технологиями. Никогда не стойте на месте.