1. Лежа в кровати, подними ноги вверх и потряси ими минуту. Покрути стопами в обе стороны. Встань и потряси телом, как будто отряхивая воду: ладони, локти, руки и плечи, туловище
2. Легкими простукивающими движениями пройди все тело: руки, ноги, копчик, живот, шея. Лицо пальчиками
3. Медлено потяни шею, задерживаясь секунд на 20 в каждом положении
4. 100 невысоких прыжков на ровной стопе
5. Садимся на колени, стопы под попой. И делаем прогибы с фокусом внимания на пояснице (3-5 минут). Как на картинке
На физике эти упражнения помогают разогнать лимфу и разгоняют все процессы, это же дает нам энергию
