Найти в Дзене
Илья Кузнецов

От чего зависит уровень гибкости человека

Безусловно у каждого человека свой уровень гибкости. Именно поэтому кто то способен выполнить шпагат спустя месяц, а кому то требуется полгода или больше времени. В конце этой статьи вас ждёт приятный бонус, ну а сейчас поговорим о классе гибкости. Под этим понятием подразумевают разделение, которое применяется для удобства и формирования понимания о растяжке для тренерского состава. На класс гибкости оказывают влияние следующие факторы: Считается, что предрасположенность к хорошей растяжке передается от одного поколения к другому. Это означает, что при наличии «хорошей» растяжки у мамы или у папы, вероятность того, что вы будете гибким значительно повышается. Врожденные изменения структуры тканей могут оказывать на вашу гибкость, как положительное влияние, так и негативное. Преобладание эластановых волокон над коллагеновыми способствуют гибкости тела. Регулярное выполнение комплекса упражнений по растяжке позволит достичь высокого уровня гибкости в кратчайшие сроки. Людям, которые то

Безусловно у каждого человека свой уровень гибкости.

Именно поэтому кто то способен выполнить шпагат спустя месяц, а кому то требуется полгода или больше времени.

В конце этой статьи вас ждёт приятный бонус, ну а сейчас поговорим о классе гибкости.

Под этим понятием подразумевают разделение, которое применяется для удобства и формирования понимания о растяжке для тренерского состава.

На класс гибкости оказывают влияние следующие факторы:

  • Наследственность

Считается, что предрасположенность к хорошей растяжке передается от одного поколения к другому. Это означает, что при наличии «хорошей» растяжки у мамы или у папы, вероятность того, что вы будете гибким значительно повышается.

  • Анатомические особенности

Врожденные изменения структуры тканей могут оказывать на вашу гибкость, как положительное влияние, так и негативное. Преобладание эластановых волокон над коллагеновыми способствуют гибкости тела.

  • Частота тренировок

Регулярное выполнение комплекса упражнений по растяжке позволит достичь высокого уровня гибкости в кратчайшие сроки. Людям, которые только начинают тренировочный процесс, рекомендуется выполнять упражнения по растяжке по десять-пятнадцать минут ежедневно или один-два раза в неделю посещать «длинные» занятия и мастер-классы по сорок-шестьдесят минут.

  • Техника выполнения упражнений

Оценить правильность выполнения физических упражнений поможет тренер. Наличие хорошей техники и умение применять знания на практике позволит повысить эффективность тренировок.

А вот и приятный бонус.

Обучающее видео о том как сесть на шпагат.

Приятного просмотра и отличных тренировок.