Кофе – это неотъемлемый продукт питания человека. Чашка горячего свежеприготовленного кофе утром может помочь быстро проснуться, зарядиться энергией после обеда, взбодриться вечером или вызвать отсутствие сна, обострения хронических заболеваний. Давайте разбираться в его полезных качествах и причинах, по которым от напитка лучше отказаться.
Польза кофе
В кофе содержится огромное количество микроэлементов: минералов, липидов, белков, алкалоидов, органических кислот и т.д. Главным из них является кофеин. Именно благодаря ему кофе:
- дарит прилив сил;
- улучшает работу печени;
- препятствует желчнокаменной болезни, заболеваниям Альцгеймера и Паркинсона;
- насыщает организм полезными антиоксидантами и другими питательными составляющими;
- предотвращает развитие онкологических заболеваний кожи, кишечника;
- значительно уменьшает риск развития диабета;
- защищает от подагры.
Кофе – диетический напиток, содержащий минимум калорий. При похудении его следует употреблять без молока, сливок и сахара. Кроме того, напиток стимулирует синтез дофамина, отвечающего за чувство удовольствия, процессы мышления и памяти, регулирование движения. Благодаря этому, кофе улучшает настроение, помогает бороться с депрессиями.
Почему кофе вредно пить?
Несмотря на широкий список полезных качеств кофе, напиток также может отрицательно сказаться на человеческом здоровье. Все дело в кофеине, который:
- вызывает привыкание;
- провоцирует вывод из организма магния и кальция (при чрезмерном употреблении кофе);
- оказывает негативное действие на нервную систему;
- обладает мочегонным действием, так как заставляет усиленно работать почки.
Следует знать, что кофеин противопоказан людям, страдающим различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Если вы не представляете своей жизни без кофе, то старайтесь им не злоупотреблять. Соблюдайте меру и будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал!