Пока я тут отвисаю на небольшой яхточке, ловите первую практику по ОТО-методологии 🏝
Сегодня – по разделу Осознание)
Итак.
Встаём перед зеркалом.
Любуемся своей красотой неземной))
Далее повторяем, вслух или про себя, то, что вы о себе думаете — позитивное, конечно 😁
На каждые четыре реальных утверждения – два желаемых.
Например:
• я здоров
• я отличный профессионал
• я талантлив в (перечисляем)
• я добр (или что ещё вы о себе думаете, это просто пример).
Сюда – всё то, что реально имеет к вам отношение)
Не фантазируем, а просто выделяем то, в чём вы действительно хороши))
Дальше – 2 желаемых утверждения, например:
• я вешу (цифра, о которой грезите)
• у меня красивая и здоровая кожа (или любое другое желаемое утверждение).
Сюда – всё то, чего у вас пока нет, но то, что вы хотите обрести.
Это могут быть качества типа пунктуальности, а может быть самореализация, личная жизнь и так далее.
На любую тему))
Время – настоящее или будущее 😁
ВАЖНО:
• ещё раз: всё это проделываем ОБЯЗАТЕЛЬНО перед зеркалом.
Вы должны себя видеть и связывать то, что вы говорите, со своим реальным образом.
Так практика работает быстрее!)
• не выдумывайте какие-то сильно уж нереальные вещи.
Всё, что вы говорите себе, должно касаться вас)
И сильно не увлекайтесь самовнушением.
Это более сложная техника и требует подготовки.
• делайте это КАЖДОЕ УТРО.
Каждое!
Иначе можете даже не начинать.
В конце скажите себе, что вы себе нравитесь или что вы себя любите 💜
Тут уж на что вы настроены, можете начать с «Я себе нравлюсь», если вы пока ещё не чувствуете любовь))
Говорите с собой искреннее.
Уж с самим собой-то вы можете быть откровенны))
Изменения в самоощущении увидите уже через несколько дней!
Да, и будьте добры, отбросьте ваш скептицизм, если он будет))
Просто делайте.
Расслабьтесь.
Вас никто не видит и не осудит.
Это вы – просто вы.
Всё понятно?
Делайте 💫
#психология
#позитивноемышление