Привет!
Наверняка слышали о такой практике, как Випассана?
Довольно популярна в Индии, в каждом штате обязательно найдётся медитационный центр, в котором люди практикуют Випассану.
Кратко, в чём суть и технология - люди подают анкету в медитационный центр, если им одобряют, приезжают к назначенной дате в центр, перед началом практики - сдают все средства связи, телефоны, компьютеры, ничем пользоваться нельзя на протяжении всего периода, вещи выдаются обратно по истечении 10 дней, после снятия обета молчания.
Запрещается разговаривать и как-либо отвлекать других участников, за нарушение дисциплины выгоняют.
Питание, на протяжении практики, а это 10 дней, кормят исключительно вегетарианской пищей, если вы были заядлым мясоедом, возможно это будет испытанием.
Есть жёсткий распорядок дня, которому подчиняются все участники, за нарушение также вас попросят покинуть центр.
Подъём в 5 утра, его невозможно проспать, будят буддистским гонгом)!
До первой медитации пол часа, хватит, чтобы собраться и умыться.
В 5:30 первая часовая медитация.
Далее единственный большой приём пищи - завтрак, по началу все наедаются до отвала, потому что боятся проголодаться до завтрашнего дня.
Днём еще будет лёгкий перекус фруктами около 16:00, и чай
Целый день с перерывом на 5-10 минут, гонгом оповещается очередной час медитации, и включают аудио-записи с объяснениями как медитировать, с чем придётся столкнуться и т.д. Всего 10 часовых медитаций
Отбой в 21:00
К концу дня, хоть и просидел целый день в неподвижной позе - валишься с ног, все же внутри кипел БОЛЬШОЙ труд!
И так 10 дней!!!
У всех разная реакция на эту практику, я очень кайфовал от всего происходящего, от того, что можно молчать "легально", когда вокруг столько людей и ни с кем не нужно разговаривать, а даже запрещено.
С самой практикой много интересного почерпнул, например про личную ответственность - что за тебя никто не сделает, то что должен сделать ты, никто не пройдёт твой путь, даже если бы и хотели, то никак в голову не залезут, это касается таких ситуаций когда хочется переложить ответственность на другого и не принимать решений.
Остальные моменты довольно личные, не буду обуславливать своим опытом, быть может когда-то вы и сами созреете на такой эксперимент!
Скажу лишь, что это довольно полезная практика, по осознанию самого себя, и того, как работает ум, как концентрироваться, повышать чувствительность и многое другое.
Далее приведу отрывок из своего дневника, об этом периоде жизни
Со мной случилось это в далеком 2013, в Подмосковье!
Решение пройти опыт пришло моментально и интуитивно, как и с другими моими духовными "экспириенсами", нужно было только услышать это слово "Випассана" и распаковка действий в данном направлении начиналась с какой-то удивительной ясностью и доверием, будто план уже написан.
Ту зиму я провёл на прекрасном побережье Мексики, Тулум, Плайя дель Кармен, в компании замечательных людей, оттуда же отправил заявку на прохождение практики.
Отправил и забыл.
Спустя несколько дней пришло подтверждение, так было задумано, без удивления, хотя многим в те года отказывали, по причине большого количества желающих и всего лишь одного медитационного центра в подмосковье.
В общем, я мечтал о нашем лЕсе в центральной России, с кукушками, соловьями, по песням которых не то чтобы скучал, я слышал в парке Горького их пару раз, и это была Музыка для мозга.
На севере «5 птиц и 5 ароматов», они прекрасны, но всегда хотелось наполнить себя максимальным разнообразием этого мира, и желательно по всем каналам восприятия.
Спустя несколько месяцев, после процедуры сдачи всех средств связи и вещей, которые, хоть как-то могут отвлекать тебя от практики, я стоял в подмосковном лесу, в лучах заходящего солнца, однозначно это было и завершением и началом чего-то нового, мое лицо обильно поливалось соком, из набухших почек березы - картинка материализовалась.
Это были первые минуты моего пребывание в медитационном центре...