Как убрать низ живота и избавиться от жира на бёдрах?
Таким способом некоторые бодибилдеры прям перед соревнованиями избавляются от жировой прослойки на животе и на бёдрах. А вообще, это подойдёт тем, у кого мало времени или кому неудобно следить за диетами.
- И так садимся на край стула.
- Облокачиваемся на спинку, подымаем две коленочки вверх, между коленями зажимаем полотенце или футболочку.
3. И внимание! опускаем ноги максимально вниз, но не касаемся пола. У нас уже начинает гореть жир внизу живота.
4. Плюс дополнительно сжимаем коленочки и сидим так, в напряжённом состоянии 2 минуты.
Каждый день. Если так делать, то очень быстро уходит жир с живота и бёдер.
