"Больше всего на свете я боялась того, что мы расстанемся, и вот это произошло, и я не знаю, что сделала не так?" - примерно такие мысли были в голове у каждой женщины хоть раз в жизни, когда ее бросал мужчина.
Сегодня я хочу поделиться с вами 3мя рекомендациями, которые позволят не разрушаться от потери отношений, выстоять и зажить даже лучше, чем раньше!
А пока представлюсь. Я - Екатерина, дипломированный психолог, гештальт-терапевт и коуч. Подписывайся на мой канал, чтобы больше знать о психологии отношений, успеха и реализации.
Больше года назад меня саму постигло неприятное событие - меня бросил мужчина, с которым мы были вместе больше двух лет. Не скажу, что я утопала в депрессии от этого, поскольку на тот момент уже была психологом, прошла личную психотерапию, и в наших отношениях были выстроены границы, соблюдение которых позволили мне сохранить свою целостность, но об этом в следующей статье.
Все же мне было горько, потому что все мы с вами люди и любое расставание, даже если отношения приносили одни страдания и "так будет лучше", несет за собой переживание травмы привязанности. Так, мы теряем своего объекта привязанности и нам понадобиться какое-то время для восстановления.
Но бывает так, что партнер служил опорой и был для женщины целой вселенной, был ее костылем и закрывал какие-то ее потребности. Таким образом, получаются созависимые отношения, потеря которых наносит сильнейший ущерб психики и жизни в целом, зато в последствии дает возможность стать взрослой личностью с большим риском на счастливую жизнь!
Во-первых, важно осознать, что же такое ценное вы получали в этих отношениях? То есть какие такие потребности удовлетворял ваш партнер. Может быть это была финансовая зависимость, и тогда здесь будет работа про одно. А может быть он обслуживал вашу детскую травму и закрывал дыру в недостатки любви, которой вам не хватило от родителей. Потому что любые наши отношения во взрослой жизни складываются по определенному сценарию, который был в нашем детстве. А люди являются наши зеркалами.
Поэтому также важно постоянно работать над уровнем своей осознанности, чтобы не нести незакрытые истории в новые отношения!
Во-вторых обрести внутреннюю опору на себя, то есть самостоятельно научиться удовлетворять свои потребности. Для этого стоит проделать большой путь на встречу к себе, научиться любить себя и принимать таким, какой ты есть. А также наконец-то встретиться с ответственностью за свою жизнь, потому что без нее не видать нам зрелых отношений ни с собой, ни с партнером, ни даже с деньгами!
Здесь речь идет о том, что другой человек - это не какая-то недостающая наша часть, и уж тем более не наша половинка, от которой зависит наше счастье. Нет, важно прийти к тому, что "меня достаточно". Что мне не нужен кто-то, чтобы я был целостной личностью. Тогда и не будет созависимых отношений. А, наоборот, вы повстречаете здорового и самодостаточного партнера, поскольку сами являетесь таковой!
Важно обрести внутреннюю опору на себя, чтобы отношения с противоположным полом не были смыслом всей жизни, и вы не искали в них возможность удовлетворить сильный "голод", а воспринимали их как "десерт", который был бы приятным дополнением к вашему обеду, но которого может не оказаться в кондитерской, и тогда вы расстроитесь, но не настолько, чтобы ощущать страдания.
В-третьих, стать взрослой личностью! Она включает в себя и знание себя, своих потребностей, и способность их самостоятельно удовлетворить, а также понимание того, что вы хотите получать от партнера и быть готовым это принимать.
Идеальный расклад, если вы пойдете в психотерапию, или хотя бы на консультацию. В реальной жизни часто бывает, что не находится времени на проанализировать свое поведение, понять, что ты вообще хочешь и куда идешь. Я уже не говорю про то, что огромное количество людей так и продолжают существовать в разрушительных жизненных условиях: постоянная внутренняя тревога и депрессия, отсутсвие удовлетворительных отношений, неумение просить о помощи и брать авторство над своей жизнью в собственные руки.
Именно поэтому важно обращаться за помощью к специалисту! Если вы ощущаете внутреннюю потребность в квалифицированной поддержки, вы можете записаться ко мне на консультацию по ссылке , нажав на слово «ссылка»!
Сейчас есть уникальная возможность попасть на бесплатный 15ти минутный онлайн-созвон со мной, на котором мы сформулируем ваш точным запрос.
А как вы справлялись/- етесь с горем от расставания? Если совсем тяжело, напишите мне Кодовое слово "расставание" по ссылке выше, и получите в подарок медитацию на проживание горя потери и отпусканию прошлых связей!
