· Согласно статистике молодые люди в два раза чаще, чем пожилые люди, испытывают одиночество
· Глубокое чувство пустоты может проявляться как скука
· Ощущение одиночества может приумножиться после сложных отношений, что приводит к дальнейшей социальной изоляции
Детская травма может иметь пожизненные последствия, которые варьируются в зависимости от многих факторов:
· от возраста первоначальной травмы,
· от того, была ли травма изолированным событием или хронической,
· от наличия или отсутствия поддержки родителей или дедушек и бабушек
· от естественной устойчивости ребенка и тяжести травмы
· от продолжительности периода травм(ы).
Независимо от типа травмы, ее последствия могут оставить длительные эмоциональные раны, которые повышают риск развития расстройства привязанности в детстве и потенциальную травму отношений во взрослом возрасте, включая чувство глубокого одиночества.
Текущие статистические данные об одиночестве взрослых ошеломляют. Более 52 процентов взрослых считают себя одинокими, даже если они состоят в отношениях. Говорят, что молодые люди в два раза чаще, чем пожилые люди, испытывают одиночество: 64 процента людей в возрасте от 18 до 24 лет утверждают, что они чувствуют себя одинокими. Точно так же 31 процента взрослых в возрасте от 18 до 34 лет остаются «всегда» одинокими, по сравнению с 16 процентами людей в возрасте 55 лет и старше.
Эти статистические данные являются репрезентативными для средних показателей, наблюдаемых в настоящее время. Уровень и процент людей, переживших серьезное жестокое обращение в детстве, или пережившие негативных взаимоотношений в подростковом возрасте, оставление или пренебрежение – увеличивают вероятность одиночества.
О глубоком чувстве одиночества причиной которому послужили детские или подростковые травмы могут говорить следующие признаки:
• Трудности в одиночестве – постоянная потребность в стимуляции или чем-то еще, чтобы отвлечь себя
• Трудно понять себя или свои эмоциональные потребности
• Глубокое чувство пустоты, которое может проявляться как «скука»
• Чувствовать себя бесполезным или фатально ущербным
• Угодный людям
• Принудительное навязывание себя «Токсичный позитив»
• Несогласованные границы
• Глубокие чувства стыда или вины без явной причины.
Одиночество может породить дальнейшее одиночество
Поскольку одиночество связано с чувством стыда и неудовлетворительным самочувствием, взрослые, испытывающие чувство хронического одиночества, могут научиться его маскировать и научиться скрывать. Например, многие, кто борется с чувством одиночества, могут попытаться сверхкомпенсировать свои уязвимые чувства ядовитым позитивом, где «не волнуйся, будь счастлив» становится ядовитой мантрой, которая на мгновение отталкивает стыд и одиночество, при этом люди ядовитым позитивом пытаются навязать себя другим либо же заставлять других испытывать подобные смешанные чувства.
Одинокие люди могут впадать в депрессию или чувствовать себя более неловко в обществе из-за необходимости поддерживать «социальную маску», которая может усугубить чувство одиночества. Другие могут отвлекать себя поверхностными отношениями, самолечением или зависимостью от процессов, включая видеоигры. Например, недавнее исследование показало, что чувство одиночества, депрессии, беспокойства и скуки положительно коррелирует с компульсивной игровой зависимостью во взрослом возрасте.
«Эти результаты показывают, что чем более депрессивным, одиноким или скучающим человек себя чувствует, тем больше он рискует стать зависимым от игр как способа избежать более уязвимых чувств, которые могут привести к тому, что человек почувствует себя более одиноким.»
Детская травма тесно связана со многими расстройствами, включая социальные фобии, тревогу, депрессию, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство и повышенный риск некоторых расстройств личности. Все эти моменты могут снизить способность человека к эффективному общению.
Некоторые могут не хотеть заводить друзей, в то время как другие могут подвергаться всеобщему осуждению или издевательствам, что влияет на их чувство собственного достоинства.
Дети, пережившие раннюю травму, часто испытывают трудности в общении с другими или чувствуют, что они нужны только в том случае, если они «лечат» или «помогают» другим. Эта динамика часто обобщается во взрослом возрасте как реакция на травму «подхалимского» поведения, когда человек игнорирует и пренебрегает своими собственными потребностями, чтобы поставить потребности других выше своих собственных.
Еще одним фактором, который может усилить чувство одиночества, являются социальные сети. Поскольку социальные сети позволяют избежать подлинной связи с другими, многие взрослые, которые борются с чувством одиночества, в конечном итоге негативно усиливают свое одиночество, «подключаясь» к другим в социальных сетях. Чем больше мы обращаемся к социальным сетям, чтобы заполнить пустоту в общении, тем выше риск почувствовать себя более одиноким.
Точно так же если в детстве или подростковом возрасте произошла «несчастная любовь», основанные на «бомбардировке любовью», поверхностной связи или эмоциональном избегании, это может сделать человека, пережившего травму, менее склонным рисковать в других отношениях из-за боязни привлечь в свою жизнь еще одну токсичную ситуацию. В результате чувство одиночества может усиливаться, что приводит к дальнейшей социальной изоляции.
Преодоление одиночества
Все наши отношения в детстве, подростковом возрасте оказывают прямое или косвенное влияние на наше поведение в более позднем возрасте. При этом если по признакам вы узнали себя и сейчас находитесь в депрессии – попробуйте проанализировать свое детство и найти том момент когда был получен негатив, проговорите данный момент с человеком которому вы доверяете это окажет практически незамедлительное влияние на текущую ситуацию. Научившись распознавать, что мы чувствуем, мы можем начать подтверждать все наши эмоциональные переживания. Благодаря лучшему пониманию связи между разумом, телом и эмоциями мы узнаем, где могут быть наши неудовлетворенные эмоциональные потребности. Это, в свою очередь, может помочь нам настроить «заблокировать» более уязвимые чувства, исключить привычку отталкивать или пытаться избегать негативные ощущения, токсичные отношения, включая чувство одиночества.
Андрей_G