Ведь по сути именно переедание является причиной лишнего веса. Да, может случиться болезнь, может сказаться гормональная терапия, или так называемые естественные изменения в организме женщины – беременность, кормление грудью, климакс – когда меняется гормональный фон и вес растет словно по волшебству. Но чаще всего причина лишних кг – это банальное переедание.
Человек начинает много есть, когда перестает получать от жизни удовольствия другого плана.
Когда молодая мама 24 часа в сутки занята с ребенком, не имеет возможности выйти на прогулку в одиночестве, встретиться с подругами и лишена других ранее доступных действий, единственной радостью может стать вкусная еда.
Когда женщина не испытывает радости в отношениях с мужем, вынуждена жить под одной крышей с нелюбимым или нелюбящим ее мужчиной, единственной доступной радостью становится вкусная еда. Ну, еще алкоголь может присоединиться в особо тяжелых случаях. А алкоголь всегда приходит с закуской.
Когда женщина работает на нелюбимой и неинтересной работе, получает маленькую зарплату и терпит придирки начальства, то… Ну, вы поняли. Когда у нас проблемы, проще всего съесть шоколадку, чем пойти и что-то в жизни изменить.
Цель жизни каждой женщины (и каждого мужчины тоже) – получать удовольствие от жизни, быть счастливыми. И это правильно, я считаю, вряд ли кто-то рождается с мыслью «сейчас как начну страдать и буду страдать всю жизнь». Есть, конечно, люди, получающие удовольствие от страданий, и называются они мазохистами. Но не о них речь.
Мы испытываем счастье, когда:
Влюблены
Чувство влюбленности дарит крылья, лишает аппетита, но придает сил, и вот любые свершения ради объекта нашего внимания становятся возможными, а энергия появляется ниоткуда. Очень многие отмечают, что в состоянии влюбленности худеется естественным образом, и вообще еда перестает интересовать так сильно, как раньше.
Но, мы не можем контролировать нашу влюбленность. Нельзя влюбиться по заказу, это случается внезапно. И ждать влюбленности для того, чтобы изменить жизнь, глупо, ведь могут пройти годы, прежде чем это случится.
Проходим обучение, путешествуем, знакомимся с новыми людьми
Новые горизонты всегда дарят яркие эмоции. Конечно, если вы учитесь из-под палки чему-либо, то удовольствия от такого процесса не будет, но я говорю о другом обучении – когда вы действительно хотите освоить что-то новое, углубить свои знания и усовершенствовать умения. Тогда и глаза горят, и дело в руках спорится. Про путешествия и общение с интересными людьми и так понятно – заряжает, вдохновляет и приносит удовольствие.
И этим всем уже можно управлять. Планировать путешествия, проходить курсы повышения квалификации, знакомиться с новыми людьми. Когда в жизни есть интересные занятия, еда остается просто едой, и не стремится занять место самого главного источника удовольствия, хотя она, несомненно, доставляет приятные ощущения.
Получаем простые удовольствия
Вот тут как раз находятся вкусная еда, хорошее вино, развлечения, шопинг, танцы, игры и другие способы проведения досуга. Удовольствия этого типа быстро срабатывают, вы сразу ощущаете вкус шоколада, но… так же быстро испаряются. Приходится употреблять еще и еще, повышать дозу, принимать еду чаще… Чем все заканчивается, и так понятно.
Так и получается, что если жизнь вас не устраивает в целом, в важных вещах, вы начинаете чаще прибегать к помощи простых удовольствий. Тем самым вы воздействуете на дофаминовые рецепторы, которые со временем становятся менее невосприимчивыми, и еда уже не дает такого сильного эффекта. Однажды и самая вкусная еда перестает приносить радость, и тогда приходится столкнуться с реальностью – выгоранием, апатией, депрессией и… лишним весом.
Чтобы перестать переедать и справиться с проблемой лишнего веса, нужно не только уделить внимание режиму питания и составу приемов пищи. Важно попробовать разобраться в причинах и поработать с ними в том числе, научиться управлять системой своих удовольствий так, чтобы это было полезно.
А вы знаете, в чем причина того, что вы едите гораздо больше, чем требуется вашему организму? Почему вы переедаете?