Меня очень радуют результаты похудения. Всё идёт по плану - 500 грамм в неделю, 2 кг в месяц. Я не сижу на диетах, не срываюсь. У меня нет мании сожрать что-то сладкое или супер жирное.
Помогает мне в этом изучение нутрициологии. Нужно знать как работает твой организм и какие процессы происходят внутри при приёме всякой разной и вредной пищи.
Я купила себе полезные продукты и заменила ими муку высшего сорта и сахар. Всякие рафинированные продукты, типа риса и макарон с картошкой. Причем я позволяю себе есть иногда и пирожок. Если пью чай, то с сахаром. Очень сейчас помогает жара, вообще есть не хочется. Можно спокойно кушать 2 раза в день.
Например, я делаю сама хлеб:
Рецепт хлеба
Можно добавлять разную муку и в этот раз я попробовала положить семена конопли (это тоже относится к клетчатке).
Также попробовала впервые чёрный рис. Внутри черной скорлупки находится белый рис. Все витамины и минералы конечно в чёрной скорлупе. Как ребенок сказал, ему рис напоминает перловую крупу.
Рецепт тефтелек:
На завтрак у меня часто бывает омлет, блин или сырники. В эти сырники добавлена кокосовая мука, но обязательно кладите ее немного и смешивайте ещё с какой-либо мукой, так как сырники могут разваливаться, как песочные!
Также я была в поездке в Москву на пару дней, в Питере на 4 дня и на свадьбе. Конечно мы гуляли до утра! Ели и соответственно пили, немало. И это всё не помешало мне сбросить вес. А всё потому, что нужно знать меру и понимать как заменить вредные продукты на полезные, не в ущерб себе. Главное не запрещать строго то, что хочется, а сделать правильный приём пищи, как образ жизни, а не как временную диету.
Любите себя, цените и попробуйте сделать себе комфортный образ жизни в мире еды! Всё получится! Очень много примеров вы можете найти на этой же площадке для мотивации.
Спасибо за внимание!❤
Подписывайтесь, ставьте палец вверх 👍 Любая активность будет приятна! Давай худеть вместе!