Тут не будет долгих подводок к идеальным выступлениям, из чего они состоят и истории их происхождения. Мы просто поделимся тремя рабочими способами успокоить себя и заставить зал услышать ваши слова.
Единственная небольшая рекомендация: если у вас есть острая необходимость в успешных выступлениях, посмотрите короткий, но очень насыщенный курс "Король говорит: основы ораторского мастерства": в нем есть ответы на все вопросы, а также практики, которые помогают справиться со всеми трудностями выступлений на публике.
А теперь к лайфхакам:
Совет номер раз
Краткий состав речи под рукой. Если у вас не спонтанный ответ с места, а подготовленная и важная презентация, лучше всего держать рядом тезисное содержание своей речи. Так делают стендап-комики. Они не прописывают шутки на своих бумажках-подсказках, а делают пометки о темах, о цифрах, о событиях, которые необходимо упомянуть или к которым необходимо перейти.
Во-первых, это придаст вам уверенности: вы точно будете знать, что вы не потеряйтесь и сможете вернуться к мысли, даже если вас с нее сбили.
Во-вторых, человек с бумагами выглядит солиднее и собраннее, чем тот, кто пришел с пустыми руками.
Совет номер два
Не нужно представлять публику голой, чтобы перестать видеть в ней угрозу. Лучше посмотрите на нее глазами заинтересованного человека, которому действительно интересно узнать то, о чем вы говорите. Начиная от сухих цифр, заканчивая интересными фактами - рассказывайте информацию так, как если бы в зале сидели люди и восторженно вздыхали от каждой фразы, что вы произносите.
Если у вас зал, где видно людей, а не только софиты, слепящие глаза, то постарайтесь найти человека, который смотрит на вас и обращаться как будто бы к нему.
Совет номер три
Эту рекомендацию дают оперным певцам перед выступлением: не пить газировку, холодное и горячее, не есть орехи и шоколад. На первый взгляд бессмысленный совет, но поверьте, бороться со страхом, нервами и шалящим желудком куда труднее, чем просто с легким мандражем.
Чтобы вас услышали и заметили, ваш голос должен звучать четко, чуть ниже обычного, и ровно, без покхыкиваний и уже тем более без звуков урчания из живота.
