Привычки - это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы встаём по утрам с кровати, чистим зубы, завтракаем. Всё это - наши ежедневные привычки,из которых складывается наш день. Благодаря привычкам, можно изменить ход своей жизни: полезные принесут вам позитивные результаты, а вредные привычки - негатив. Поэтому важно проанализировать свои привычки, составить список плохих и начать вытеснять их. В этой статье я покажу вам примеры полезных и несамых банальных привычек, которые очень полезны и легковыполнимы в повседневной жизни.
1. улыбка перед зеркалом
Каждый день вставайте с постели и улыбайтесь своему отражению. Это поможет настроиться на хороший день, наполниться позитивом и поднять самооценку.
2. чтение вслух
Для начала достаточно 1-2 страниц в день. Данное упражнение сможет помочь научиться красиво и складно излагать свои мысли , сделать речь более выразительной и улучшить дикцию.
3. быть благодарным
Заведите специальный дневник, прописывая в конце каждого день минимум 10 благодарностей. Например:
- я благодарна/ен себе за сделанную тренировку.
- я благодарна/ен близким за их заботу и внимание, проявленное ко мне.
- я благодарна/ен за опыт, подаренный мне этим днем.
Эта привычка поможет тебе стать более счастливым и посмотреть на многие вещи другим, более позитивным взглядом. Также она сделает тебя более уверенным/ой в себе и ценить то, что уже имеешь.
4. делать комплименты другим
- "Девушка, вы так восхитительно выглядите!"
Как это приятно слышать, неправда ли? Сияя позитивом в этот мир, мы делаем его лучше, а в первую очередь - себя. Эта привычка развивает уверенность в себе и банально поднимает настроение. То, что мы излучаем - то и получаем. Хотите слышать постоянно комплименты? Начните делать их сами!
5. аффирмации по утрам
Аффирмация - это положительное утверждение.
Например:
" Я уверен в себе и своём будещем"
" Я люблю себя такой, какая я есть"
" Я успешно справляюсь со своей работой"
Аффирмации перепрограмируют наше мышление. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете. Чтобы настроиться на продуктивный, счастливый и позитивный день, утром стоит проговорить положительные аффирмации. Если хотите подробнее об этой теме, пишите в комментариях.
Спасибо, за прочтение этой статьи!
Какие бы вы хотели добавить привычки в этот список? Или может какая то привычка из списка оставила у вас сомнения? Поделись своим мнением о данных привычках в комментариях👇
Хотите продолжение?
Хорошего дня!