Временами слышу про то, что есть эмоциональные и неэмоциональные люди. Якобы, это черта характера, и с этим ничего не поделаешь. И психологи формируют для эмоциональных людей одни предписания, а для неэмоциональных - другие. По факту же эмоции - это как продукт жизнедеятельности психики. В каких-то случаях их больше, а в каких-то меньше. И эти случаи вполне конкретны. Степень эмоциональности людей меняется в течение жизни. И на то есть причины. И этими причинами вполне себе можно управлять.
Эмоциональность зависит от того, подавляет человек свои эмоции, или нет. Те, кто не подавляет, выражают их сразу, как только они возникли. Не держат в себе. И ходят потом налегке. Те, кто подавляет, складывает их в подсознание и пытается забыть. Когда подсознание переполняется, то от одного неверного слова или поступка всё подавленное выливается наружу и мы видим реакцию человека, неадекватную ситуации. Кто из этих людей более эмоционален? Тот, кто выводит свои эмоции постоянно и не имеет на это запретов? Или тот, кто пытается быть приличным и долго молчит, но потом уже не может содержаться?
Второе, от чего зависит эмоциональность, это от идей и установок в голове. Если эти идеи далеки от реальной жизни, то они постоянно будут вступать в конфликт с окружающей обстановкой. Наши ожидания не будут оправдываться. Как, например, мы можем решить, что кто-то нам что-то должен. Родители, дети, супруг, коллеги, друзья. И потом жить с этим убеждением. И когда мы не получаем этого, у нас всегда будут эмоции. Отрицательные, естественно. Желаемое не сбылось, и это ужасно. Как они могли! Я же столько раз просил! И если представить, что идеи о том, что должны нам люди, в голове нет, то выяснится, что и повода сердиться, печалиться нет. Стало быть, и эмоций нет. Мы воспринимаем жизнь обычной и естественной. И мы спокойны. Люди, которые хорошо поработали над собой и приняли мир таким, какой он есть, очень редко эмоционально реагируют на происходящее. Зачем напрягаться, если мир, как река, имеет свое естественное течение? Лучше понять мир таким, какой он есть, чем возмущаться и расстраиваться, что он не соответствует твоим ожиданиям.
Собственно, это всего лишь две характеристики, от которых зависит эмоциональность: выражает человек свои образовавшиеся внутри эмоции или нет, и образовались ли эти эмоции внутри как таковые. Зная всего лишь эти две вещи и наблюдая за собой, можно решить многие свои эмоциональные трудности. И близкие удивятся, что из эмоционального, вы вдруг стали очень спокойным. Или из бесчувственного чурбана, наконец, превратились в нечто живое и сердечное.
В связи с этим нет особых рекомендаций по якобы психотипам, нужно ли людям выражать их эмоции или нет. Эмоции выражать однозначно нужно. Застывшие в подсознании эмоции подобны вонючему болоту. Именно они являются источником широкого спектра психосоматических заболеваний. Люди, которые выражают своевременно свои эмоции, меньше болеют и в целом уравновешеннее и здоровее. Весь вопрос только в том, как их выражать? Выливать на голову обидчику тут же или повозмущаться вдали от людей?
В выражении эмоций тоже особых правил нет. Единственное, когда внутри вас их скопилось много, какая-нибудь вселенская тоска или яростный гнев, то гуманнее это выражать без присутствия людей. Особенно детей, которым часто от наших эмоций достается просто потому, что у них нет силы защититься от нас или дать отпор. Если же эмоции не накопленные, а текущие, то можно возмутиться или пустить слезу прямо на месте. Заодно можно прокачать свою смелость себя выражать и вести естественно. И можно остановить своими эмоциями собеседника, который нахально перешёл допустимые границы, и нам от этого больно. А то границы наши переходят, к примеру, соседи, а орём мы опосля на супругов и детей. И в наших отношениях с соседями в итоге ничего не меняется, а семья наша неуклонно разрушается. Не лучше ли пустить эмоции по адресу? Впрочем, решать вам. Если боитесь выразить, как оно есть, то это повод задуматься, почему мы ощущаем себя такими слабыми перед людьми, что опасаемся за свои естественные проявления. А эти люди ведут себя как хотят с нами и не опасаются никаких своих реакций. Это вопрос внутренней силы, и он тоже решается, если его решать.
Поэтому, спустя годы психотерапевтической практики, мне сложно поставить человеку однозначный диагноз, он эмоционал по природе своей или нет. Если осуществляется целенаправленная работа над собой, то даже показатели очень точных, клинических психологических тестов будут меняться. И иногда меняться очень существенно. И можно будет четко заметить, кто реально над собой работает, а кто только говорит об этом. В защиту теории об эмоциональности человека могу сказать только одно - есть ряд врождённых характеристик тела (не психики), которые мы не можем изменить. Если рецепторы находятся очень близко к поверхности кожи, то ощущения у человека будут острее. Но опять же это ощущения, а не эмоциональная реакция на них. Ощущения могут быть острыми, но эмоций они могут не вызывать. Эмоции, конечно, связаны с чувствительностью, но имеют отношение скорее к гормональным реакциям тела. А гормоны - штука не всегда стабильная. У нас есть, как известно, некий привычный гормональный фон. Для гневных людей он один, для депрессирующих - другой. Но если убрать внутренние причины, из-за которых этот фон образуется, то и привычная гормональная реакция организма изменится.
Одним словом, если говорить об эмоциях, то номер "я такой от природы и ничего с этим не поделать" с ними не пройдет. Эмоции - это то, что хорошо и сравнительно быстро поддается целенаправленной работе, если знать, как это сделать. Главная ошибка в работе с эмоциями - люди их начинают тупо подавлять, и не работать с ними. Типа, спрятал и не видно. И это может человеку в плане здоровья оооочень дорого стоить. И даже старости не надо будет дожидаться. Всем врачам известно, что довольные жизнью люди раком не болеют. И инфаркты для них тоже большая редкость. А вот если мы что-то в своей психике неуклонно складируем, то сто процентов, оно заживёт там внутри своей жизнью. И надо будет со всем этим разбираться. Собственно, в группах по работе с эмоциями мы именно этим и занимались. И хитрого в этой работе ничего нет.
Групп я пока не планирую, но, возможно, и соберёмся. Мы очень душевно весной поработали. И нам ничего не мешает когда-нибудь опять собраться. Но пока мне хочется сосредоточиться на индивидуальной работе с людьми, как оно у меня и было. В психотерапевтической практике хоть и есть общие алгоритмы, но применительно к человеку они всегда раскрываются очень индивидуально. А я люблю доходить в работе до самого дна, до точки, где реально случаются изменения. И чем дальше человек уходит вглубь себя, тем более штучной становится психическая работа. Психологический масс-маркет уже в таких случаях не помогает. Все слишком становится индивидуально и приходится жертвовать количеством для достижения качества.
На этом я вас оставлю. Возможно, в полном раздрае от того, что популярные нынче теории о человеческой эмоциональности оказались под угрозой полного уничтожения. Даже здесь, когда мы нереальное принимаем за действительное, у нас могут образоваться вполне конкретные эмоции. И здесь можно только получить личный практический опыт работы с эмоциями, и от наших старых реакций не останется и следа. И можно будет снять себя и с людей все ярлыки относительно эмоциональности и воспринимать всю суть непосредственно, как она есть. Гораздо больше радости даёт жизнь, когда соприкасаешся с её живой частью, нежели с надуманной. Даже если соприкасаешся с ней только в своих мыслях.
#психлология #эмоциичеловека #эмоцииичувства #эмоциональноездоровье #эмоциональность #эмоция #отношения #работанадсобой #саморегуляция #саморазвитиеличности
