В средневековые времена в обществе закрепилось мнение, что полнота — признак состоятельности. Ведь лишний вес не возьмется из ниоткуда, его можно получить только вследствие регулярного переедания! Но откуда тогда животы у детей из бедных африканских стран? При абсолютно худом теле и недостатке массы огромный живот.
Дело в том, что живот может расти не только от переедания, но также и от недоедания. Так существует даже диагноз БЭН — белково-энергетическая недостаточность. В тяжелых формах он приводит к квашиоркору — именно этим и страдают африканские дети.
Зачем нам это выяснять, спросите вы? Дело в том, что выпуклый живот — комплекс многих людей, от которого они хотят избавиться. К сожалению, многие для этого начинают голодать или придерживаться моно-диет по типу «только яблоки». Но если изучить научные исследования, то оказывается, что это приводит лишь к ухудшению состояния и, как вариант, даже увеличению живота.
При БЭН происходит это из-за растяжения мышц живота, увеличения печени и ослабления брыжеек, которые держат кишечник — все органы начинают выпирать. Конечно, у африканских детей это показатель крайней стадии болезни — их животы по размерам больше походят на беременность. Не бойтесь, у человека со среднестатистическим питанием такого быть не может, но обвисший живот из-за недостатка белков и минералов — это частая проблема.
Получается, из-за того, что вы недоедаете во время диеты, живот может стать меньше (количество жировой ткани уменьшится). Но плоским и красивым он не будет, потому что для этого нужно хорошее состояние кожи и мышц.
Организм использует определенное количество элементов каждый день, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии. Если баланс БЖУ нарушен, то первое, что разрушается для «поддержания жизни» — белки. А это основа наших мышц. Как следствие получается «дряблое» тело.
Как тогда бороться с выпуклым животом? Если он действительно вызван перееданием, а не проявлением болезни (обязательно проконсультируйтесь с врачом), то самое адекватное — сбалансировать питание и поддерживать двигательную активность на нормальном уровне. Переусердствовать в спорте тоже не нужно — это не сделает плоский живот, но умеренный спорт поможет телу быстрее справиться с излишками (за счет ускорения кровотока, обмена веществ и других процессов).