Газлайтинг - форма психологического насилия и социального паразитизма абьюзерки. Её главная задача - заставить мужчину мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Хитрые манипуляции газлайтинга могут быть завернуты в такую аккуратную обертку с надписью "Забота и польза", что мужчина может не распознать этот яд, проглотить его и ощутить все токсичное воздействие. Цель газлайтинга абьюзерки, как и любой ее манипуляции - сделать мужчину своей послушной марионеткой.
- Ты должен уже понять, что на самом деле больше так нельзя...
- Ты же потом пожалеешь, что не прислушался тогда ко мне...
- Ты сейчас так говоришь, как будто извиняешься за что-то...
- Мне теперь все понятно и ты можешь не оправдываться...
- Да ты на самом деле не виноват, это жизнь такая...
- Все могло бы быть иначе, если бы ты раньше мне об этом сказал...
- Ты так говоришь, потому что не знаешь как поступить и тебе нужна помощь...
- Тебя как будто что-то беспокоит в душе, но ты сам это не замечаешь...
- Не важно, что ты чувствуеim? главное как все есть на самом деле...
- Почему ты не доверяешь своим настоящим ощущениям?
- Я же помочь тебе хочу, чтобы все стало наконец хорошо, а ты...
- Почему ты сам себя не уважаешь и позволяешь такое отношение к себе?
- Ты же сам создаешь себе проблемы!
- Почему ты сам себя постоянно обманываешь?
Главный навык защиты
Внимание! Его не надо проговаривать вслух! Проговаривайте это внутри себя!
Я слышу манипуляцию, которой меня пытаются зацепить и заставить думать 1, чувствовать 2 и делать 3.
Я свободный человек и выбираю думать 4, чувствовать 5 и и делать 6.
Пример 1
Ты должен уже понять, что на самом деле больше так нельзя...
Я слышу манипуляцию которой меня пытаются заставить ДУМАТЬ что я не прав, отказав, ЧУВСТВОВАТЬ необходимость согласиться с предложением, которое мне несозвучно и ДЕЛАТЬ послушно так, как мне говорят.
Вскрыть манипуляцию - это понять что меня стараются заставить сделать.
Я свободный человек и я выбираю ДУМАТЬ что у меня есть право выбора, ЧУВСТВОВАТЬ спокойствие и радость по этому поводу и ДЕЛАТЬ так, как я считаю нужным!
Все, сместили фокус внимания и переворачиваем ситуацию
Как конкретно вы пришли к такому выводу? На базе чего вы решили мне это сказать? То что вы говорите - со мной несозвучно. Для чего вы это делаете?
Пример 2
Ты же потом пожалеешь, что не прислушался тогда ко мне...
Я слышу манипуляцию которой меня пытаются заставить ДУМАТЬ что я не способен распоряжаться своей жизнью сам, ЧУВСТВОВАТЬ необходимость сделать так как мне говорят и ДЕЛАТЬ послушно так, как мне говорят.
Я свободный человек и я выбираю ДУМАТЬ что у меня есть право распоряжаться самому своей жизнью, ЧУВСТВОВАТЬ спокойствие и радость по этому поводу и ДЕЛАТЬ так, как я считаю нужным на базе своего опыта и своих наблюдений!
Пример 3
Ты сейчас так говоришь, как будто извиняешься за что-то...
Я слышу манипуляцию которой меня пытаются заставить ДУМАТЬ что я в чем-то не прав и извиняюсь, ЧУВСТВОВАТЬ сожаление и ДЕЛАТЬ то что сейчас мне собираются сказать
Я свободный человек и я выбираю ДУМАТЬ что все в порядке, ЧУВСТВОВАТЬ спокойствие и радость по этому поводу и ДЕЛАТЬ так, как я считаю нужным на базе своего опыта и своих наблюдений!
Удачи всем в борьбе с абьюзерками и не позволяйте собой манипулировать НИКОГДА!
Понравился материал? Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и оставляйте комментарии, с чем из перечисленного вы сталкиваетесь в своей жизни.
Отдельный плюсик в карму, если поделитесь материалом в своих соцсетях
Статья подготовлена с использованием материалов YouTube-канала "Альберт Сафин"
#интересныйфакт #абьюз #семьяиотношения #газлайтинг #манипулирование