«Выживает сильнейший»- именно такая ассоциация всплывает в голове большинства обывателей, которые услышат имя Чарльза Дарвина. Однако не всем известно, что на самом деле более точной является другая формулировка: «Выживает самый приспособленный». В этой статье мы попробуем разобраться, почему же именно способность адаптироваться к изменяющимся условиям играет ключевую роль в эволюционном процессе, как заикание может оказывать влияние на это умение, и почему стресс – это не всегда плохо.
❓ЧТО ТАКОЕ АДАПТАЦИЯ
В биологии термин «адаптация» в широком смысле означает процесс приспособления к изменяющимся условиям.
В животном мире она проявляется разными способами:
- изменение строения/окраски тела
- перестройка обмена веществ
- преобразование строения молекул веществ
- наличие особого строения белков/жиров/углеводов, которые помогают обитать в тех или иных условиях
- формирование особого типа поведения
В результате этого организмы, которые смогли сформировать в себе наиболее выгодные инструменты и механизмы приспособления, выигрывают в борьбе за существование.
❓Но что же является движущей силой, способствующей адаптации?
В этом живым организмам помогает стресс, который они испытывают буквально в любой ситуации, которая выходит за рамки привычного. В такие моменты резервы направляются на преодоление возникших трудностей. Согласно теории физиолога Ганса Селье, процесс адаптации разделен на следующие стадии:
1) Стадия тревоги😬
В организме наблюдаются изменения, характерные для первого контакта со стрессором. Сопротивляемость снижается, и, если стрессор достаточно сильный (большие ожоги), может наступить смерть.
2) Стадия устойчивости💪
Наступает, если продолжающееся влияние стрессора соизмеримо с адаптацией. Признаки, характерные для реакции тревоги, исчезают, и сопротивляемость становится выше нормы.
3) Стадия истощения😪
После долговременного воздействия стрессора, в конечном счете, адаптационная энергия исчерпывается. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь они необратимы, и организм умирает.
📗Как мы видим, в норме подобный процесс должен происходить относительно быстро, без больших ресурсных затрат и тем самым повышать адаптивные возможности организма. Однако при превышении продолжительности и порогового уровня, стресс может превратиться из состояния «полезной нормы» в дистресс, который представляет реальную угрозу для жизни.
Человек отличается от животных более сложным устройством нервной системы, которая делает его безусловным лидером среди других видов. Однако, помимо преимуществ, это дает и дополнительную нагрузку на наш организм. На протяжении всей жизни мы приспосабливаемся к различным обстоятельствам не только с точки зрения физиологии, но и путем адаптации к постоянному психоэмоциональному стрессу. Так, окружение и происходящие ситуации формируют в нас определенные манеру и стиль поведения, которые помогают нам чувствовать себя в них уверенно и комфортно.
В силу того, что человек- существо социальное, ему, помимо удовлетворения своих базовых физиологических потребностей, крайне важно полноценно реализовать себя, как личность. И успешность в этом деле напрямую зависит от адаптационного личностного потенциала. Обладая рядом ключевых характеристик (нервно-психологическая устойчивость, самооценка, ощущение социальной поддержки и тд), человек способен справляться с негативным стрессом, минуя кризис, а также успешно решать возникающие проблемы.
❓Как же заикание влияет на способность человека адаптироваться?
Заикание не зря относят к состоянию невротических расстройств: статистика показывает, что у преобладающей доли людей, страдающих данной проблемой, «спусковым крючком» послужила какая-либо психотравмирующая ситуация. В совокупности с другими внешними факторами это приводит к нарушению процессов социализации: возникает логофобия, социофобия и повышенная тревожность, которые связаны с осознанием собственной речевой неполноценности.
Таким образом, адаптационные способности человека, страдающего заиканием, заметно снижаются: любое событие, даже минимально выводящее из эмоционального равновесия, может повлечь за собой ухудшение речи вплоть до развития сильных ступоров. Человек замыкается, начинает избегать «триггерных» ситуаций, и диапазон условий, в которых он может чувствовать себя уверенно или быстро приходить в стабильное состояние, заметно сужается.
Проблемы с речью способны породить в человеке синдром выученной беспомощности, из-за которого человек даже не пытается браться за решение проблем, поскольку априори убежден в неудаче. Этот замкнутый круг создает состояние хронического стресса, приводящее как мы уже выяснили, к истощению организма.
❓Есть ли пути решения?
Безусловно. Работа над повышением собственной стрессоустойчивости строится на постепенном расширении диапазона ситуаций, в которых человек будет чувствовать себя уверенно.
❓Почему важно «дозировать» уровень стресса?
Для постепенной активации регуляторных систем организма, которые поддерживают состояние гомеостаза (постоянства внутренней среды). Благодаря этому со временем те или иные ситуации перестают сопровождаться выделением запредельного уровня катехоламинов (гормонов стресса) и перестают истощать организм. Череда успешных заходов приводит к изменению негативных установок, которые препятствовали полноценной социализации.
Стресс – это необходимое состояние нашего организма, которое при грамотной работе становится хорошим помощником в решении жизненных задач. Но есть одно «но»: одерживая победы, мы снова будем испытывать стресс. Правда уже положительный, дарующий мотивацию. И носит он название эустресс. Так что, к счастью или сожалению, но жить без стресса невозможно. Поэтому так важно его изучать и направлять в нужное нам русло.