Нам кажется, что если найти причину событий, то жизнь изменится и наладится автоматически.
Я узнаю, почему я тревожный и перестану таким быть. Это потому что в детстве рос с бабушкой, например. А она все время смотрела телевизор и беспокоилась. Или я робкий, не могу отстоять границы: непростой школьный опыт сказался. У мамы не было на меня времени, поэтому Я теперь попадаю в зависимые отношения. Это, конечно, важно - обнаружить причину. Но это только половина дела. Да и не всегда возможно.
Поняв, как так вышло, я отдаю ответственность за то, что не выбирал.
Точно не выбирал жить с бабушкой и бесконечно ждать родителей. Признаю причинённый ущерб: тогда был заложником обстоятельств. Освобождается энергия, которая уходила на самобичевание и критику себя, что я какой-то не такой. И начинается горевание об утраченном. У меня низкая самооценка, потому что Я вырос в условиях, где не было другой возможности. Моя подруга и выросла в других условиях, и ей по жизни теперь легче: она открывает любые нужные ей двери. Это как признать, наконец, что есть диабет и его придётся всю жизнь учитывать. Другим не придётся, а мне - да. Но с ним можно построить ого-го какую прекрасную жизнь.
А потом начинается вторая половина работы - это взять ответственность и стать самому себе хорошей заботливой мамой, учителем, другом. И начать учиться вовремя завтракать и обедать, носить тёплую и комфортную одежду, спрашивать себя - тебе сейчас как? Достаточно спать, отдыхать в выходные, делать зарядку для больной спины, лечиться. Не спасать мир вокруг, а заняться собой. Утешать себя, поддерживать, учиться просить помощи. Не называть себя уничижительными словами, не быть с собой жестоким. Прощать себе ошибки. Не умирать, если оказался не нужен кому- то. Получать по мере сил НОВЫЙ ОПЫТ и навыки. Замечать свой вклад в ситуации, учиться регулировать эмоции и прочее.
И если первая часть про там и тогда - где я был беспомощен и зависим.
То вторая - про здесь и теперь. Где я сам себе нужен и важен. И как я буду жить дальше и куда приду.
Стать себе нужным можно, пройдя эти этапы в своём темпе.
Но начать с простых шагов можно уже завтра, на нашем бесплатном марафоне, который стартует в моём Телеграм канале "Практическая Парапсихология" https://t.me/evohelix
Давайте вместе начнём любить себя!
#полюбисебя#ценисебя#парапсихолог