Ростовчанин Владимир Муран половину жизни проработал офисным клерком. До сорока лет он не держал в руках ничего тяжелее компьютерной мышки, а о бицепсах и рельефе даже не мечтал. Зато теперь многие сравнивают его со Шварцнеггером, а сам он пытается приучить к спорту отдыхающих на ростовском пляже.
40 ЛЕТ - ВРЕМЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕН
Однажды Владимир понял, что его абсолютно не устраивает собственное отражение в зеркале. Мужчина отчаянно захотел изменить себя.
- Мне не нравилась своя фигура: не было ни тонуса мышц, да и, что таить, и мышц-то не было, - вспоминает свой путь к гантелям 65-летний мужчина.
И вот тогда-то и началась крепкая дружба Мурана со штангой. А бодибилдинг оказался его стихией. Сегодня Владимир Муран - президент федерации эстетического бодибилдинга, заслуженный тренер страны, а еще - чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу и бодибилдингу.
На себе проверив, что спорту все возрасты покорны, пенсионер организовал соревнования для любителей по жиму штанги лежа. И этим летом решился на эксперимент.
ШТАНГА НА ПЛЯЖЕ
Площадку выбрал многолюдную - пляж на Соленом озере.
- Договорился предварительно с администрацией, чтобы все было законно. Установили навес и под ним - скамью со штангой, - рассказывает Муран.
Условия участия в состязании «Золотой пляжный жим» простые: попробовать свои силы может любой желающий. Если же отдыхающий раньше не поднимал штангу, но очень хочет, то Муран готов показать, как правильно это сделать и подстраховать.
Соревнования, пояснил бодибилдер, проходят каждую субботу. А в конце летнего сезона, по задумке спортсмена, состоится финал, в котором примут участие лидеры промежуточных этапов.
"СПОРТСМЕНОВ - МАЛО, ЗАВИСТНИКОВ - МНОГО"
Однако, сетует Владимир, желающих попробовать жим лежа не так много, как он рассчитывал. Да и спортивная форма многих отдыхающих далека от идеальной.
- Обратил внимание, что многие прямо на пляже пьют алкоголь, какие-то энергетики в банках. У молодых мужчин уже есть «пивные животики», - вздыхает бодибилдер. - Но не все. Есть на городском пляже и отдыхающие близкие к спорту: и в волейбол играют, и на уличных тренажерах занимаются.
Кстати, сам Муран, как может, пропагандирует свое новое спортивное начинание. И опубликовал пару видео с Соленого озера. На одном ролике спортсмен идет вдоль кромки воды, показывая фигуру, которой могут позавидовать и 20-летние парни. На втором - демонстрирует подтягивание на брусьях.
Однако реакция на видео спортсмена-красавчика оказалась совсем иной, чем ожидал Муран. Толпа хейтеров обрушилась на спортсмена с критикой.
- Много негативного писали. Кто-то сказал, что я на видео хожу, как робот. Кто-то просто смеялся, - продолжает спортсмен. - Но я не обижаюсь и даже не удаляю негативные высказывания обо мне. Думаю, те, кто пишут гадости, скорее всего просто завидуют.
СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Кстати, несмотря на все эти неприятности, Владимир по-прежнему каждую субботу ждет всех желающих попробовать свои силы. А еще дал советы для ленивых по поводу того, как быстро прийти в хорошую физическую форму.
- Если у человека нет спортивной подготовки, то не надо сразу нагружать себя сложными упражнениями. Для начала достаточно выполнять три простых упражнения: сто раз присесть, сто раз отжаться и сто раз подтянуться. Не можете по сто? Делайте сколько можете! Тренировка в среднем должна длиться от получаса до часа, - подытожил бодибилдер.