Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал такие чувства, как обида, вина и стыд, и, скорее всего, не один раз. Это «три сестры», которых мы все знаем. Чувство вины и стыда часто путают, но обиду трудно с чем-либо спутать и на первый взгляд она в данном случае лишняя. Но на самом деле эти три чувства тесно связаны.
Вина – это отношение человека к своему неправильному поведению, действию или бездействию с его точки зрения, которое подразумевает понимание (осознание) недопустимости такого поступка, а вина - это реакция человека на такой поступок, который может быть совершен или просто воспринят. У человека, испытывающего чувство вины, возникает подсознательное желание получить наказание за свое поведение и дальнейшая деятельность тормозится, что может проявиться в парализующем эффекте. Именно такую реакцию можно наблюдать у пациентов с депрессией, вялых, заторможенных, малоподвижных, обвиняющих себя в греховных поступках.
Психологи не пришли к единому мнению относительно функции, которую выполняет чувство вины. Большинство психологов сходятся во мнении, что человеческое сообщество не могло бы нормально существовать и развиваться без чувства вины. Некоторые психологи утверждают, что чувство вины помогает нам обуздать «зверя внутри нас» - наш гнев, похоть и жадность. Другие считают, что мы учимся на своих ошибках и, благодаря чувству вины, позже, когда попадаем в подобную ситуацию, удерживаем себя от совершения плохих поступков, помня о наказании и негативных эмоциях, вызванных угрызениями совести. Наконец, существует подход, при котором чувство вины рассматривается как своего рода стимулирующий фактор, побуждающий нас выполнять свои обязанности в школе и на работе, по отношению к детям, супругу, родителям, обществу и т.д.
Культура вины - это комплекс социальных ценностей, установок, традиций, при которых наибольшее значение в обществе придается переживанию человеком чувства вины за свои неправильные поступки. Считается, что это более распространено в европейской цивилизации. Культура вины характеризуется: индивидуальной оценкой поступков человека; понятием совести как самооценки человеком своих поступков; моральным наказанием за неправильные поступки - раскаянием; способностью исправить ошибку, искупить грех, восстановить репутацию; необходимость действовать, основываясь на личных правилах морали и нравственности, независимо от того, поддерживает вас социальная группа или нет; наличие наказания как способа искупления вины.
Культура вины возникает только тогда, когда появляются
монотеистические религии. В данном случае регулирующим фактором поведения является не стыд перед другими людьми, а стыд перед самим собой, своей совестью, перед Богом. В этом случае личностное нравственное сознание будет формироваться с учетом ощущения собственного несовершенства, своей подчиненности высшим идеалам, ценностям. Личность начинает вырабатывать свою собственную линию поведения, в соответствии с иерархией высших ценностей.
Стыд характеризуется как чувство сожаления, смущения от сознания того, что поступок является угнетающим. Психологи рассматривают стыд как чувство, возникающее у человека, когда он совершает поступки, противоречащие требованиям морали и унижающие достоинство личности. Содержание действий, вызывающих чувство стыда, имеет социально- исторический характер и зависит от развития моральных норм. Стыд переживается как неудовлетворенность собой, болезненное беспокойство, сожаление о совершенном поступке, осуждение своего поведения. Стыд также можно испытывать из-за недостойного поведения других людей, особенно близких. Чувство стыда возникает также при воспоминании об унизительном поступке, совершенном ранее. Переживание стыда может иметь четкое телесное выражение - покраснение лица, опускание глаз и т.д.
Чувство стыда - это реакция на некомпетентность, слабость, унижение по сравнению с другими людьми. Реакция на стыд может стимулировать проявление агрессии. Если сравнить это с реакцией на чувство вины, то это будет, скорее, психологически противоположная реакция. Человек, который хочет избавиться от стыда, должен чему-то научиться, стать сильнее, исправить то, за что ему было стыдно. Стыд как чувство возник раньше, чем чувство вины, возникающее с появлением и развитием совести.
Стыд имеет эмоциональный оттенок в большей степени, чем чувство вины, поскольку последнее должно быть осознано и отражено. Другими словами, чувство вины - это процесс и результат мышления и сознания. Стыд работает на рефлекторном, бессознательном уровне, а вина – на сознательном. Но одно и
другое чувство связано друг с другом – чувство стыда может быть вызвано чувством вины. Некоторым стыдно проявлять эмоции, беспорядок в одежде, брать чужое, просить, лгать и т.д. Стыд трудно контролировать, но он может быстро пройти, если причина, его вызвавшая, исчезнет. Но чувство вины может длиться долго, но проходить с сожалением.
«Культуры стыда» характеризуются: 1. предписанными строгими ритуалами, которым должны следовать все без исключения; нарушение ритуала - позор для человека, решить который можно только еще более точным соблюдением ритуала; 2. сильная оценочная зависимость: поведение человека оценивается не им самим, а обществом; 3. интересы группы, коллектива, к которому принадлежит индивид, интересы конкретного человека всегда вторичны; 4. понимать, что мораль состоит в том, чтобы не совершать грех и не совершив его, раскаяться и искупить его; 5. неспособность чтобы искупить грех, отсутствие исповеди; 6. презрение к родным и близким, товарищам, группе, к которой принадлежит индивид, что считается моральным наказанием за неправедное поведение; 7. необходимость действовать и действовать исходя из интересов группы.
В «культуре стыда» человек, наблюдающий за другими людьми, подсознательно контролирует их внешний вид, семейную жизнь, поступки и свои действия в соответствии с общепринятой нормой, но в то же время наблюдает, оценивает свои собственные действия, реализует свои установки в знаках и символах культуры. Человек действует таким образом, чтобы вызывать одобрение окружающих, даже если он одинок, ориентируясь в своих действиях и в повседневной жизни на свою референтную группу.
По мнению психологов, обычное патологическое проявление таких чувств, как стыд и вина, является разрушительным. Потому что он стремится соблюдать определенные правила и предписания и постоянно боится наказания. Таким человеком легко манипулировать, потому что он всегда будет стараться всем угодить. Для него желания и потребности других людей гораздо важнее его собственных. В результате такого поведения постепенно накапливается внутренняя агрессия, которая не позволяет человеку воспринимать себя таким, какой он есть.
Психологи утверждают, что эти расстройства личности уходят корнями в далекое прошлое, то есть с детства. Причиной появления навязчивых чувств могут быть неправильные методы воспитания при формировании личности. А именно, постоянное недовольство родителей и полное отсутствие наград. В результате ребенок становится зависимым от мнения других людей. Уже в детстве он привыкает к мысли, что может быть нужен и любим только в том случае, если будет стараться нравиться своим близким и следовать установленным нормам.
Чтобы выйти из этого состояния и избавиться от навязчивых мыслей, психологи рекомендуют действовать по такому плану:
- Поймите, что есть проблема;
- Я решил вмешаться, чтобы исправить неблагоприятную ситуацию;
- пересмотрите и измените свои жизненные принципы, создайте новые правила;
- научитесь брать на себя ответственность за свои действия;
- научитесь просить прощения, а самое главное - научитесь прощать себя; - не подстраиваться под кого-то, а открыться самому себе;
- не меняйте свою жизненную позицию, но учитесь взаимодействовать;
- не перестраиваться в рамках кого-то другого, а создавать условия для его личностного развития.
Наличие чувств вины и стыда и невозможность избавиться от них самостоятельно - повод обратиться к психологу и осознать, что жить с этими чувствами уже невыносимо.