Йод — важнейший микроэлемент, отвечающий за полноценную работу щитовидной железы в организме. И у многих из нас есть его дефицит. А вот насколько сильный, может показать этот элементарный домашний тест.
Все мы знаем о важности контроля за показателями здоровья. Однако на практике до кабинета для сдачи крови доходят лишь единицы. Именно поэтому стоит проводить хотя бы домашние тесты на содержание в организме тех или иных микроэлементов. А уже потом, если показатели окажутся тревожными, проверить свои опасения у специалистов и начать прием БАДов.
Мы уже рассказывали о простом способе проверить уровень железа в организме — при помощи “вкусного” теста на кухне. Определить вероятный дефицит йода тоже возможно в домашних условиях. И для этого тебе пригодится, собственно, сам йод. А точнее, обычная спиртовая настойка с йодом для ран.
Обмакни ватную палочку в йод и нарисуй на предплечье три полоски разного размера: первая должна быть примерно 4 мм в ширину, вторая — 7 мм, а третья — 1 сантиметр. А утром, после пробуждения, посмотри, что стало с полосками на твоей коже.
- Если за это время успела исчезнуть только самая тонкая полоска, то с уровнем йода в твоем организме всё в порядке
- Если исчезли тонкая и средняя полоски, возможно, у тебя состояние легкого дефицита йода
- Если с руки исчезли все линии, у тебя наблюдается сильный йододефицит. Лучше провериться у врача!
#полезныесоветы #дефицитйода #йодворганизме #полезныевещества #правильноепитание #здоровье