Итак, лето, хочется избавиться от спасательного круга на талии и вдруг перед глазами возникает манящая реклама марафона. Внутренний голос так и шепчет: купи, ну купи, пожалуйста 🥺
Периодически мы натыкаемся на рекламы марафонов и у нас возникает стадное чувство пройти их и волшебным образом обзавестись фигурой мечты. Причем, слово "марафон" означает бег на длительную дистанцию, что противоречит 2-3 неделям марафона.
Что предлагается?
- Меню, составленное под копирку
- Массовый подход, не учитывая особенности вашего организма
- Нет контроля анализов
- Полное непонимание, как питаться, после завершения марафона
Что может произойти, если наплевать на эти критерии?
Вы резко можете похудеть, а затем также резко набрать вес. Удержать такие резкие колебания веса организму очень тяжело. Снизить вес - легко. Удержать его надолго - самое настоящее состязание.
Исследования подтверждают, что около 60% людей набирают вес обратно после прохождения марафонов даже больше, чем до старта.
А резкое снижение калорий, например с 3000 ккал до 1200 ккал воспринимается нашим организмом как голод. Он стрессует от нехватки привычной еды и впадает в "режим сохранения энергии". Метаболизм замедляется, в итоге ты набираешь еще больше вес.
Еще один результат такого быстрого похудения - потеря мышц, а не жира. Ваши мышечные структуры будут стремительно распадаться, чтобы обеспечить голодающий организм необходимой энергией. Ведь, мышцы более метаболически активны, чем жир. И весят они больше, поэтому на весах вы увидите большую потеря в кг.
ТАК КАК ЖЕ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО?
ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ НЕ СТРАДАЛ И НЕ ВПАДАЛ В СПЯЧКУ?
HELPTHY тебе обязательно поможет, переходи на сайт https://helpthy.ru/ и выбирай удобный формат работы 😌
Или пиши нам, быстро ответим))