Эти книги не заменят вам поход к врачу, но расскажут про простые и понятные инструменты самопомощи.
Александр Шишонин: Победа над гипертонией
Александр Шишонин — кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина». Без малого 20 лет он помогает пациентам, страдающим гипертонической болезнью. В основе его безлекарственного подхода к лечению гипертонии лежит несколько запатентованных авторских методик.
Авторская методика шейно-церебральной терапии доктора Шишонина позволяет восстановить кровоток в позвоночных артериях и значительно улучшить самочувствие людей, страдающих гипертонией. Воспользоваться методикой каждый может самостоятельно: в ее основе лежит система несложных упражнений, рассчитанных на активизацию глубоких скелетных мышц.
Освобождение от боли, напряжения и стресса
Если вы хотите избавиться от боли, снизить стресс и в целом чувствовать себя лучше, потратив всего несколько минут в день, вы пришли по адресу. Выполняя простые движения, не требующие физического напряжения, и внимательно вслушиваясь в свои ощущения, вы без усилий запустите механизмы самокоррекции и восстановления. 10 практических упражнений задействуют естественную силу мозга и приносят телу такой результат, которого не достигала ни одна другая система упражнений.
Александр Шишонин: Сила жизни
В этой книге в доступной форме описаны негативные факторы, мешающие правильному функционированию организма, и возможности его восстановления с использованием специализированных гимнастик. Один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и эмоциональное состояние — дыхательная гимнастика. Данный авторский курс поможет подготовить нужные группы мышц, сосуды и сердце к нагрузкам.
Чего не хочет кожа
Все хотят иметь бархатистую, ухоженную и молодую кожу, причем желательно на всю жизнь. Однако мало кто знает, какие у нее функции и потребности.
- Когда нужно обратиться врачу, а когда лучше позаботиться о коже самостоятельно?
- Как за ней правильно ухаживать?
- Что может и чего не может современная косметическая дерматология?
Книга от известных немецких практикующих врачей поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы, а заодно приблизит к исполнению заветного желания — выглядеть красивым и здоровым независимо от возраста.
Живые колени
В конце 90-х профессиональному преподавателю ушу, известному как Мастер Го, поставили диагноз — артроз коленного сустава. Он не стал мириться с перспективой операции и искусственного сустава и решил восстанавливаться самостоятельно.
В результате автор разработал методику «Живые колени», позволяющую оздоравливать и защищать коленные суставы, и вернулся в активный спорт и боевые искусства.
Евгений Божьев: Книга здоровья
Евгений Николаевич Божьев — военный врач-невролог, окончил Военно-медицинскую академию имени С. М. Кирова. Его специализации: неврология, нейрофизиология, психотерапия, мануальная терапия, целительство.
Автор рассматривает организм как единую систему и объясняет, как восстановить вышедшую из строя часть системы. Искренне рекомендуем книгу к прочтению, а еще лучше — к использованию рекомендаций в своей жизни. Будьте здоровы и счастливы!
Михаил Советов: Бег для здоровья
Михаил Советов — известный врач-натуропат, автор видео-курса «Школа Здоровья» и нескольких книг-бестселлеров, а также опытный бегун-любитель, участник многочисленных марафонов и полумарафонов.
Прочитав эту книгу, вы узнаете обо всем, что необходимо начинающему и подготовленному бегуну:
- как начать бегать, если вы никогда не делали этого раньше;
- как грамотно составить план своих пробежек;
- как выбрать одежду, кроссовки
и многое другое.
На старт! Внимание! Марш! Побежали за здоровьем.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы иметь книжные рекомендации на любой случай!